睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现在天(tiān)气热(rè)了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午(w珠海一共几个区最繁华的是哪个街区，珠海几个区？哪个区好？ǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不(bù)适(shì)症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医(yī)生(shēng)指导下(xià)服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶(珠海一共几个区最繁华的是哪个街区，珠海几个区？哪个区好？jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的(de)工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要(yào)饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症(zhèng)状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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