睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速度以及视(shì)力等方(fāng)面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还(hái)处于(yú)慵懒(lǎn)状(zhuàng)态(tài)，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时(shí)难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的(de)生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了却(què)感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神(shén)胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精进退维谷的意思解释，进退维谷的意思和造句神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上(shàng进退维谷的意思解释，进退维谷的意思和造句)就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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