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将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经(jīng)过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起(qǐ)到良好的(de)减肥作(zuò)用(yòng)，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥(féi)，但并不(bù)是(shì)所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可(kě)可(kě)纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通(tōng)咖啡减少了可可的含量，添加(jiā)了(le)糖(táng)类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要(yào)

　　咖啡的(de)风味是(shì)咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决(jué)定的，而这2个因素(sù)也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙(bèi)的(de)咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上(sh将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物àng)咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区(qū)别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的(de)提升，从最初的的热(rè)咖啡(fēi)到现在的(de)很(hěn)多加了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰(bīng)镇的(de)方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡(fēi)不(bù)仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的作用是在(zài)热(rè)饮的时候才(cái)能更(gèng)好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡(fēi)半小时(shí)后会(huì)有发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让(ràng)人异常(cháng)兴奋，导致(zhì)失(shī)眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减(jiǎn)肥(féi)，也要控制每天(tiān)饮用的量，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因和咖啡碱含(hán)量(liàng)都很(hěn)高，还(hái)其实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之(zhī)中的(de)那么可(kě)怕(pà)，速溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中(zhōng)提(tí)取(qǔ)有效的成(chéng)分之后，经过干(gàn)燥而成(chéng)的粉(fěn)末，通常会(huì)被制成三合一的(de)咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖的(de)其中的(de)一(yī)个原因，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸(suān)对(duì)于我们人体(tǐ)的健康是不利的，所(suǒ)以我们经(jīng)常会提(tí)到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一速(sù)溶咖啡非常的好喝，将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物而且也可以(yǐ)让人轻易(yì)地去接(jiē)受，但是普通老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原(yuán)因的，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材(cái)的头(tóu)号(hào)公敌，非常容易引(yǐn)发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还会(huì)增加您罹患(huàn)心血管(guǎn)疾(jí)病的(de)风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称(chēng)为近一百年毁了我(wǒ)们(men)人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容(róng)易出现超标，其(qí)健康的危害(hài)比(bǐ)普(pǔ)通肥胖或(huò)许会更(gèng)大！而从速溶(róng)咖啡的营(yíng)养成分组成来看的(de)话，主要(yào)是以某(mǒu)款速溶咖(kā)啡的成分表来分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过(guò)了(le)每天所需能量的十分之一，无(wú)论是(shì)糖分或者(zhě)还是热量(liàng)其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量的喝三合一(yī)的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不容小(xiǎo)觑(qù)了(le)！除此之(zhī)外，速(sù)溶咖(kā)啡也不可(kě)避免(miǎn)地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢(shū)神经起到一定(dìng)的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉(jué)，所以(yǐ)我们经常(cháng)会靠喝咖(kā)啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过(guò)量的饮用咖啡(fēi)，很有可能(néng)会引起(qǐ)心悸、失(shī)眠、血压的不(bù)稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果(guǒ)在(zài)喝了咖啡之后(hòu)会(huì)出现(xiàn)心跳的加速(sù)、恶心(xīn)以(yǐ)及(jí)头晕等不适(shì)，可(kě)以说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要(yào)注意(yì)控制(zhì)摄(shè)入(rù)量(liàng)，一般(bān)一天最好(hǎo)不(bù)要超过3杯（每(měi)杯大约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么就尽量的少(shǎo)喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和(hé)碳水化(huà)合物(wù)等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)比较低的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末与反(fǎn)式(shì)的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的发明啊，可以让过去的(de)穷苦人(rén)也能享(xiǎng)受(shòu)到类(lèi)似于奶油的美(měi)味(wèi)：在那个时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的化学家(jiā)将(jiāng)植(zhí)物油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的(de)不断进步，人们也发现了(le)氢化(huà)植(zhí)物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有非常可怕的(de)危害(hài)，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高(gāo)发的重(zhòng)要(yào)原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在的食品加工业致力于(yú)不断的(de)降低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪酸(suān)的含量，目前，很多的食(shí)品虽然(rán)都添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等(děng)），但(dàn)其反式的(de)脂(zhī)肪酸(suān)酸标(biāo)注则为零（我国规定(dìng)凡(fán)是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何植物(wù)的奶油(yóu)制(zhì)品、油(yóu)炸(zhà)类的(de)食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能含有有(yǒu)害(hài)的反式脂(zhī)肪酸(suān)，各(gè)位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺激(jī)性比较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。