网络中很多人是为了自己的身(shēn)体健康，也是在(zài)不断做着运动，但是(shì)哪一些运动是对于自己(jǐ)真的很好和(hé)有(yǒu)效呢(ne)？今天(tiān)要(yào)说的则是此时非常受欢迎的提肛运动，说起提肛运(yùn)动很多人都(dōu)表示不理解，那(nà)么想要去(qù)完成提肛运动需要什(shén)么举(jǔ)动呢？其(qí)次则是提肛运动本身(shēn)有什(shén)么(me)优点和缺点呢？一旦(dàn)做不(bù)好是(shì)否(fǒu)会对于身体有什(shén)么伤害呢？

在网络中出现了很多专家说各种运动，各种(zhǒng)好处(chù)和坏(huài)处，或者是各种(zhǒng)利弊(bì)等等，但是总(zǒng)体就是说要运动(dòng)，至于怎样去运动也是(shì)因(yīn)人而异的一个(gè)举动，对于这个事情小编(biān)只是(shì)想(xiǎng)要说(shuō)不一样的地(dì)方就是适度的运动，提(tí)肛运动也(yě)是如此，提肛运动到底有什(shén)么魅力呢？提(tí)肛运动(dòng)对(duì)于身体本身有什(shén)么好处呢？真正了解提肛运动应(yīng)该是从曾江的身(shēn)上看到！

当(dāng)时曾江和一些爷爷在刘(liú)烨(yè)的(de)带领中(zhōng)去了世界各(gè)地(dì)旅行(xíng)，几个爷爷的身体还是很不(bù)错的啊！为了保持自己的(de)身体健康，这些(xiē)爷爷的方式都不一样，其中一个(gè)则(zé)是曾江(jiāng)，在教刘(liú)烨提肛运动，这个事情当时(shí)刘烨都表示意外(wài)，最终的(de)结果也是跟着进行了，提肛运动据(jù)说是可(kě)以保持(chí)年轻和身体的各种新陈代谢，那(nà)么就来(lái)看看提肛运(yùn)动的定义是什么吧？

提肛运动在百科中被说是提肛(gāng)运(yùn)动是指有规(guī)律地(dì)往上提收肛门，然(rán)后放(fàng)松,一提一坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用(yī)松就是提(tí)肛运动。站、坐(zuò)、行均(jūn)可(kě)进(jìn)行，每次(cì)做提肛运动50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟(zhōng)，这(zhè)样才是提肛运动的精髓，所以小(xiǎo)编想要说的是(shì)提肛运动本身也是(shì)有一定的依据，是根(gēn)据人的发(fā)展和生(shēng)理进行处理的(de)方式(shì)，在此时已经(jīng)是有(yǒu)了自己的特色！可(kě)以(yǐ)提高男性性(xìng)功能吗(ma)？科学回答是跟这方面无(wú)关，也(yě)不能壮阳。只是一种肛门(mén)锻炼(liàn)方法(fǎ)。

提(tí)肛运动的时间和情(qíng)景是什(shén)么呢？据说是在晚(wǎn)睡前或起(qǐ)床前，躺(tǎng)在床上提肛56次，大小便后紧接着提(tí)肛16次；干重体力(lì)活时也要注意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按(àn)照以上的(de)情景进行提肛运动(dòng)会有更好(hǎo)的(de)帮助，要(yào)说提肛运动对(duì)于身体有什么坏处呢？很多运动都是需(xū)要适量，不能够单纯的被各种资源否认，希望(wàng)提肛运动可以被适合的人使用！

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