白露，是“二十(shí)四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部(bù)分地(dì)区(qū)温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个(gè)节气(qì)，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋(qiū)时(shí)节(jié)的开始(shǐ)。这时，人们就会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷(lěng)空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强度(dù)减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温(wēn)较低(dī)，而正午的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一(yī)时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留(liú)意天(tiān)气(qì)情(qíng)况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可(kě)增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运动有利(lì)于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜(yí)动静结合，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。<特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比/p>

白露时节(jié)，是全年昼夜温差(chà)最大(dà)的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥其(qí)正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生理功(gōng)能，从(cóng)而导(dǎo)致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比。因此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡(héng)而导致(zhì)的疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

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