睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉(jué)的(de)习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)华夏儿女指什么意思，华夏儿女是啥意思、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致视物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会(huì)出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒(shū)缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可(kě)以让(ràng)人的(de)认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不(bù)应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每(měi)天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了(le)身体不舒(s华夏儿女指什么意思，华夏儿女是啥意思hū)服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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