睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不(bù)就(jiù)区别不(bù)大了(le)？为什(shén)么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于(yú)晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力(lì)等方面(miàn)可能会(huì)有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间段(duàn)中(zhōng)浅睡(shuì)眠(mián)时(shí)间过(guò)长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的(de)不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前(qián)不(bù)宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易(yì)使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容(róng)易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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