睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区(qū)别(bié)不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在(zài)精神(shén)状态(tài)、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér10公斤滚筒洗衣机尺寸长宽高，一般洗衣机的尺寸是多少厘米)不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物负(fù)担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡着(zh10公斤滚筒洗衣机尺寸长宽高，一般洗衣机的尺寸是多少厘米e)了却感觉(jué)没(méi)睡一(yī)样的(de)不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续(xù)，可在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到(dào)有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半(bàn)个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散步一下(xià)，然后再(zài)进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去(qù)医(yī)院就诊。

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