睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)以及(jí)为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群可(kě)能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较(j天之蓝52度多少钱一瓶iào)短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于(yú)精神(shén)状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，时间过(guò)短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前(qián)可(kě)用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的(de)认(rèn)知功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　天之蓝52度多少钱一瓶2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不(bù)舒(shū)服的(de)症状，需要(yào)及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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