网络中很多人是为了自己的身体健(jiàn)康(kāng)，也是在不断做(zuò)着运(yùn)动(dòng)，但(dàn)是(shì)哪一些运动是对于自(zì)己真的(de)很好(hǎo)和有效呢？今(jīn)天要说(shuō)的则是(shì)此(cǐ)时非常受(shòu)欢迎的提肛运动(dòng)，说起(qǐ)提肛运动很多人都表示不理(lǐ)娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星解，那么想要去完成(chéng)提肛运动需要什么举动(dòng)呢？其次则是提肛运(yùn)动本身有什么优点和缺(quē)点呢(ne)？一(yī)旦做(zuò)不好是否会对于(yú)身体(tǐ)有什(shén)么伤(shāng)害(hài)呢？

在(zài)网络中出现了很多专家说(shuō)各种运动，各(gè)种(zhǒng)好处和坏处，或(huò)者(zhě)是各种利弊等等，但是总(zǒng)体就(jiù)是说要运动，至于(yú)怎样去运动也是(shì)因(yīn)人而异的一个举动，对于这个事情小编只是(shì)想要说不一样的地方(fāng)就是(shì)适(shì)度的运动(dòng)，提肛(gāng)运动也是如(rú)此，提(tí)肛(gāng)运动到底有什么魅力呢？提肛(gāng)运动对于(yú)身体本身有什么(me)好处呢？真正(zhèng)了解提肛运(yùn)动应该是从(cóng)曾江的身(shēn)上(shàng)看到(dào)！

当(dāng)时曾江(jiāng)和一(yī)些(xiē)爷爷(yé)在刘烨的带(dài)领中去(qù)了世(shì)界各地(dì)旅行(xíng)，几个爷爷的身体还是很不错的啊！为了保持自己的身(shēn)体(tǐ)健康，这些爷爷的方(fāng)式都不(bù)一样，其中一个则是曾江(jiāng)，在娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星(zài)教刘烨提肛(gāng)运动，这个事情当时刘烨都表示意外，最终的结果也是跟着(zhe)进(jìn)行了，提肛(gāng)运动据(jù)说是可以(yǐ)保持年(nián)轻和身体(tǐ)的各种新陈代谢，那么就(jiù)来看看提肛运动的定义是什么(me)吧？

提肛(gāng)运动在百科中被说是(shì)提肛运动是指(zhǐ)有规律地往上提收肛(gāng)门，然后放松,一提一松(sōng)就(jiù)是提肛(gāng)运(yùn)动。站、坐、行均(jūn)可进行(xíng)，每次做提(tí)肛运(yùn)动50次左右，持续5－10分(fēn)钟，这样(yàng)才(cái)是(shì)提肛(gāng)运动(dòng)的(de)精髓，所以(yǐ)小(xiǎo)编(biān)想要(yào)说的是提肛运动本身也(yě)是有一定的(de)依(yī)据，是(shì)根据人的发展和生理进行处理的方式，在此时已经(jīng)是有(yǒu)了自己(jǐ)的特(tè)色！可以提(tí)高男性性(xìng)功能吗？科学回答是(shì)跟这方面无关(guān)，也不(bù)能壮(zhuàng)阳。只是一种(zhǒng)肛门锻炼方法。

提肛(gāng)运动的时间和情(qíng)景是什么呢？据说是在晚睡(shuì)前或起床前，躺在(zài)床上提肛56次，大小便后紧(jǐn)接(jiē)着(zhe)提(tí)肛16次(cì)；干重(zhòng)体力活时(shí)也(yě)要注意提肛；夫(fū)妻生活(huó)后亦(yì)应提肛(gāng)16次等等，按照以上的(de)情景进行提肛运动会(huì)有更好的帮助，要说提肛运动对于身体有什么坏处呢(ne)？很多(duō)运动(dòng)都是需要适量，不能够单纯的被各种资源否认，希望提肛运动可以被适合的(de)人使用！

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