睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡不(bù)就区别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等方(fāng)面可(kě)能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎ82厘米的腰围是多少尺 82厘米是多少裤头ng)，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致视(shì)物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期82厘米的腰围是多少尺 82厘米是多少裤头(qī)，三期(qī)、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可(kě)以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是不(bù)会长胖的(de)，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时(shí)或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)82厘米的腰围是多少尺 82厘米是多少裤头行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的(de)去医院就诊。

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