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中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳(tiào)远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落(luò)地(dì)时(shí)屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从(cóng)原地直立开(kāi)始起跳，空(kōng)中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时(shí)一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过(guò)一(yī)定高度兼远度或一定远度兼高度的栏每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量是(shì)提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用也无法充(chōng)分体现，两(liǎng)者是(shì)相(xiāng)辅(fǔ)相成的(de)。

　　因(yīn)此，在进行腿部力(lì)量练习的同时(shí)，必须改(gǎi)进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分(fēn)标准（各地(dì)略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初(chū)中毕业生(shēng)每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我升(shēng)学体育(yù)成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必(bì)考科(kē)目和选考科目两科考试成绩得分的平均分(fēn)，平(píng)均分(fēn)超过100分(fēn)的按100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分为50分。

　　分分(fēn)易得(dé)，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的(de)同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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