睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)现在天(tiān)气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是有些人(rén)会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高以及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作(美国管得了比尔盖茨吗zuò)等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态(tài美国管得了比尔盖茨吗)。

　　1、精(jīng)神(shén)状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人(rén)很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学(xué)习(xí)等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于(yú)精(jīng)神状态(tài)的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡美国管得了比尔盖茨吗(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的(de)西药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下(xià)使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右(yòu)，还有利(lì)于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊。

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