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减肥期间能吃饺子吗午餐(cān)，10个饺(jiǎo)子相(xiāng)当于几碗饭

　　饺子是一种(zhǒng)比较常见的食物，味道鲜美，而且(qiě)营养丰富，在减肥期间适量进食饺子，能够补充机体所(suǒ)需要的营(yíng)养物质(zhì)和能量，有助于维持机(jī)体的正常代谢。

　　但是需要(yào)注意的是，饺子当中也含有(yǒu)一定的热量，而且(qiě)肉馅饺子的热(rè)量(liàng)也比较(jiào)高。

　　如果(guǒ)在(zài)减肥期间一(yī)次(cì)性进(jìn)食太多饺子，同时没有控制其他食物(wù)的(de)摄入，并且在(zài)进食(shí)之后(hòu)也没(méi)有进行运动，有可能会对减肥(féi)效(xiào)果(guǒ)产生影(yǐng)响(xiǎng)，所(suǒ)以在减肥期(qī)间不能过(guò)量食用饺(jiǎo)子。

减(jiǎn)肥中午花20元(yuán)吃2份饺子可以吗？

　　我认(rèn)为不可以，饺子(zi)里面(miàn)有肉(ròu)，有菜，还有油脂(zhī)，虽(suī)然说这(zhè)些食物在(zài)减肥(féi)期间(jiān)是可以吃(chī)的，但是你吃两份那么多(duō)，常人都吃不了两份，所以你这个是不利于减肥的(de)。

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