睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉(jué)的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，当窗理云鬓对镜贴花黄是什么意思，对镜贴花黄是什么意思儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出(chū)现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟当窗理云鬓对镜贴花黄是什么意思，对镜贴花黄是什么意思左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习时(shí)难以集(jí)中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的(de)精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)人(rén)的(de)反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会(huì)导致视(shì)当窗理云鬓对镜贴花黄是什么意思，对镜贴花黄是什么意思物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段(duàn)中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括(kuò)四(sì)期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：北京老旧机动车解体中心 当窗理云鬓对镜贴花黄是什么意思，对镜贴花黄是什么意思