绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在(zài)印(yìn)度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可(kě)以达到(dào)很好(hǎo)的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水(shuǐ)煎液(yè)中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制(zhì)作(zuò)要(yào)领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮(pí)自然(rán)脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容(róng)易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(w非常漂亮英文怎么写单词，非常漂亮英文怎么写怎么读ǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他(tā)食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将非常漂亮英文怎么写单词，非常漂亮英文怎么写怎么读绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看(kàn)软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了(le)再(zài)下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　非常漂亮英文怎么写单词，非常漂亮英文怎么写怎么读　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及(jí)其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

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