瘦腿(tuǐ)有哪些方(fāng)法？空中踩自(zì)行车(chē)在(zài)做这个动作时，伸直(zhí)和(hé)垂直动作要做到位(wèi)，并且(qiě)停留几秒钟，这(zhè)样能锻炼到大(dà)小腿肌肉，达到(dào)瘦(shòu)腿(tu酒后想念一个人是真爱吗，为什么喝了酒会很想念一个人tyle='color: #ff0000; line-height: 24px;'>酒后想念一个人是真爱吗，为什么喝了酒会很想念一个人ǐ)的效果的。

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瘦腿可以跑步吗

　　瘦腿是可以跑步的。

　　如果想要瘦(shòu)大腿跑步可以,日常生活中可(kě)以做(zuò)有氧运动,有氧(yǎng)运动(dòng)可以进行40~60分(fēn)钟的(de)有氧运动。骑车(chē)一小(xiǎo)时就到了。

　　游30~40分(fēn)钟。跑(pǎo)步减肥是很有效的。减肥跑步每次要达到半(bàn)个上时(shí)才能燃(rán)烧脂(zhī)肪(fáng),运(yùn)动完后,推荐压(yā)腿(tuǐ),或是(shì)拍打揉(róu)腿,让腿部放松。

瘦腿有(yǒu)哪些方法

　　1、空中踩(cǎi)自行车在(zài)做这(zhè)个动作(zuò)时，伸直(zhí)和(hé)垂直动(dòng)作要做(zuò)到(dào)位，并且停(tíng)留几秒钟，这样能锻炼到大小腿肌肉，达到瘦(shòu)腿的效果。

　　用(yòng)腰部撑起，并且腿(tuǐ)部还有往(wǎng)上台。

　　尽量让腿笔直的骑脚踏车。

　　能尽量(liàng)把腿拉直就拉直。

　　2、每天扶(fú)着墙做后(hòu)踢(tī)腿侧踢腿(tuǐ)，左右各(gè)做几组(zǔ)，15个一(yī)组，睡觉前趴在床上后(hòu)踢腿，不(bù)但可以迅速瘦大腿，还有提臀的效果。

　　3、每天做半(bàn)蹲(dūn)运动，腿(tuǐ)分(fēn)开与肩(jiān)同(tóng)宽，然后慢慢往下蹲，但是不要完全蹲(dūn)下去(qù)，蹲到一半就像(xiàng)蹲马步那(nà)样，然后起身，如(rú)此反复做五十下。

　　开始(shǐ)时(shí)，如果做不了50个，可以循(xún)序渐(jiàn)进，慢慢增加。

　　4、游(yóu)泳是(shì)很受欢迎的健身活(huó)动(dòng)。

　　专(zhuān)家们认为(wèi)，如果想在游(yóu)泳池中(zhōng)锻炼双腿，可在浅水(shuǐ)的一端(duān)跑(pǎo)步，或穿若救(jiù)生(shēng)衣在(zài)深水(shuǐ)的一端做跑步动作。

　　水的阻力会使双(shuāng)腿活动(dòng)比较费力，须承受较大的震荡达到瘦腿目的。

　　5、刮腿买(mǎi)一只牛(niú)角的刮痧板，腿上抹好乳液(yè)，按(àn)照穴位从(cóng)上向下(xià)刮，每个穴位(wèi)刮20下，要快(kuài)速、用(yòng)力，直到刮(guā)出(chū)红道(dào)道，左腿(tuǐ)完了换右腿。

　　最好是每天(tiān)晚上(shàng)睡觉(jué)之前刮，刮完后不要接触冷水(shuǐ)，直接睡觉(jué)。

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