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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的(de)。

　　山芋适当(dāng)摄入可以(yǐ)起(qǐ)到辅(fǔ)助减(jiǎn)肥的效果(guǒ)，每100克熟山芋的热量仅为79千卡，而(ér)且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同时也(yě)不用担心(xīn)摄入过(guò)多热量，可(kě)以代替部分主食(shí)。而适当摄入植物纤(xiān)维(wéi)，还可以(yǐ)起到(dào)一(yī)定的(de)润肠(cháng)通便效果(guǒ)。

　　部分研(yán)究表(biǎo)明(míng)植物纤维因为(wèi)难(nán)以被吸收，而与肠(cháng)道微生物的接触时间更长。所以可以通过(guò)调节(jié)肠道(dào)微生物来帮助代谢，减肥人群可以适(shì)当吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如(rú)何保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家(jiā)里有纸箱的，可(kě)以准备一(yī)个稍(shāo)微大(dà)一点的纸(zhǐ)箱(xiāng)，在(zài)下面垫上旧报(bào)纸或者(zhě)是不穿的旧衣(yī)服，再把新(xīn)鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋(yù)之间(jiān)都(dōu)要垫(diàn)一(yī)层报纸或旧(jiù)衣服，最后在上面盖(gài)一层(céng)报纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通(tōng)风的环(huán)境中。

　　可以(yǐ)保存一(yī)年时间不坏，因为纸(zhǐ)箱有透气防(fáng)潮的作(zuò)用(yòng)，旧衣服(fú)或(huò)报纸有(yǒu)温室(shì)的效果和吸(xī)潮(cháo)的功效，用这个方(fāng)法来保存(cún)新鲜山芋，不(bù)仅(jǐn)保存时间长，而且新鲜山芋越放(fàng)越甜，不会(huì)腐(fǔ)烂发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑(sù)料袋保存(cún)。

　　可以(yǐ)将新鲜(xiān)山芋用卫生纸或(huò)者(zhě)旧报纸包裹起来(lái)。

　　然(rán)后都放进塑料(liào)袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的地方(fāng)，这(zhè)样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能(néng)够防(fáng)止外界(jiè)水分(fēn)影响新鲜山芋，也能(néng)够(gòu)保留住新鲜(xiān)山芋原(yuán)有水(shuǐ)分(fēn)，保持女人出国能干什么工作，女人出国打工都有什么工作新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山(shān)芋的量比(bǐ)较(jiào)少，也可以放在(zài)冰箱保鲜层进行保存，保(bǎo)存之前首先将(jiāng)新鲜(xiān)山芋(yù)用保鲜膜包裹起来，再放入冰女人出国能干什么工作，女人出国打工都有什么工作箱保鲜层。

　　这样可以保存一(yī)年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山芋原有水分(fēn)，让新鲜山芋一直(zhí)处在(zài)新鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎样保存(cún)

　　很(hěn)多人特别(bié)的喜欢(huān)吃芋头，所以(yǐ)说一(yī)次性会买很多芋(yù)头(tóu)回来，这样(yàng)自己一(yī)天肯定是吃不完的，想(xiǎng)要将芋头保存下来，但是害怕保存不好，担心这个芋头坏掉了不(bù)能吃，所(suǒ)以说很多人常常为这个事情(qíng)担忧，也担心自己不(bù)能吃(chī)到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的(de)比较好，芋(yù)头保(bǎo)存(cún)不好很容易坏掉的，也很容易发芽，那么(me)芋头怎么存(cún)放好呢(ne)?

　　芋(yù)头贮(zhù)藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以(yǐ)下(xià)或25℃以上时会受到伤(shāng)害，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被(bèi)微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂(làn)、脱水(shuǐ)。

　　贮(zhù)藏芋(yù)头有宜(yí)湿不宜干(gàn)之说，过干(gàn)也(yě)会导致腐烂(làn)，贮(zhù)藏要求(qiú)的(de)适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购(gòu)买之后尽快食用(yòng)，并且一(yī)定不能放入(rù)冰箱，当(dāng)气温低于(yú)7℃度时，应存放于室内较温暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需保存较长时间，可采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于(yú)温(wēn)度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期(qī)，由于外界气温高，芋(yù)头呼(hū)吸旺盛，要注(zhù)意通风(fēng)散热。

　　控制堆内温度(dù)不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一(yī)次(cì)性买回来太(tài)多的芋(yù)头不知道怎么保存好的话，那么不妨试试上面我(wǒ)们介绍的这些保存芋(yù)头的方法，如果不(bù)是(shì)很(hěn)多，那么最好(hǎo)是放(fàng)在冰箱里面保存下来，但是一(yī)定不能削皮，这(zhè)样带皮的保存时间才能更长久，如(rú)果没(méi)有(yǒu)冰箱，那么(me)自己一定要把芋头(tóu)放(fàng)在通风(fēng)的(de)地(dì)方。

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