中考(kǎo)立(lì)定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远男(nán)生(shēng)评分标准2022是(shì)中考(kǎo)立定跳远男(nán)生满分5米(mǐ)，女生满(mǎn)分(fēn)02米(mǐ)的。

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中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育(yù破晓是什么意思 破晓和拂晓分别是几点)各地市的评(píng)分标准略(lüè)有不(bù)同，具体(tǐ)以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝(xī)开始跳(tiào破晓是什么意思 破晓和拂晓分别是几点)，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节(jié)完全打开，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作(zuò)或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越(yuè)过一定高度兼远度(dù)或一(yī)定远(yuǎn)度(dù)兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在(zài)身后(hòu)，两脚平行开立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前(qián)脚(jiǎo)掌力(lì)量做连(lián)续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成(chéng)绩(jì)的基(jī)础，但没有合理的技术，力量的作用也(yě)无法充(chōng)分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习(xí)的(de)同时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评(píng)分标准（各地(dì)略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结(jié)构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕(bì)业生(shēng)升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选(xuǎn)考科目(mù)两科考试成绩得分的平(píng)均(jūn)分，平(píng)均分超过100分的(de)按100分(fēn)计(jì)。

　　初(chū)中毕业生升(shēng)学体育考试成绩(jì)按(àn)0.5的(de)权重(zhòng)计入其中(zhōng)考考试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲(chōng)刺名校(xiào)的同(tóng)学来说，体育(yù)真的要尽(jǐn)力做到不(bù)丢分。

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