白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露节气过来(lái)，大部(bù)分地区温度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这时(shí)，人们(men)就(jiù)会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来(lái)了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬(dōng)季(jì)风所代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射点南移，北(běi)半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散(sàn)热快(kuài)，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色(sè)白，以白形(xíng)容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时(shí)候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随时(shí)留意天气(qì)情况，及(jí)时增加(jiā)衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不(bù)能(néng)太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原(yuán)则，适当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动(dòng)有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(华大基因是国企吗tài)极(jí)拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可(kě)平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大的节气(qì)，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃(sù)降的生理功(gōng)能，从(cóng)而导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥还可能会(huì)导致肺(fèi)部(bù)损伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露(lù)时节宜(yí)润(rùn)肺华大基因是国企吗养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的(de)时辰，在(zài)这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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