宝(bǎo)宝们，本号以前的(de)视(shì)频均(jūn)是全部剪(jiǎn)辑降(jiàng)噪处理后上传的(de)，达到的效果就是，当你点击播(bō)放(fàng)就能直接进入你需要的(de)部分(fēn)内容，且音(yīn)频(pín)降(jiàng)噪(zào)后质量更优(yōu)，但由于处(chù)理后的(de)视频(pín)太大(dà)，上(shàng)传太费时间。为降低劳动强度(dù)，后期视频不再二(èr)次剪辑，只(zhǐ)对音频(pín)做降噪处理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝(bǎo)可点击(jī)音频播(bō)放，感谢你一(yī)路走(zǒu)来(lái)的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮(pí)、背(bèi)部或(huò)身体其他部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序、重(zhòng)复(fù)、音(yīn)色轻(qīng)柔(róu)、语速平缓、平稳(wěn)、音量(liàng)低(dī)、有非(fēi)常明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音(yīn))等不(bù)同发声技(jì)巧等多种特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且(qiě)制作者(zhě)利(lì)用(yòng)假音以及混海南是什么气候类型特点，海南是什么气候类型区(hùn)音可以有效的避免声音中较多的基频(pín)部分(fēn)，使得语言能量集中在纤细(xì)空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨(tǎo)论组成员提(tí)出。后(hòu)来因为油管上(shàng)Gentle Whisper海南是什么气候类型特点，海南是什么气候类型区ing ASMR发(fā)布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词(cí)进(jìn)入了大众的视(shì)野。在这条视频里翻杂志(zhì)页(yè)、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激(jī)，引发了观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来达(dá)到(dào)刺激(jī)。根据《自发性知觉经络反应(yīng)的研究进展(zhǎn)》，大部(bù)分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于(yú)同一种触发(fā)器所触发的(de)情(qíng)感是不同的(de)，大部分听众会有(yǒu)头皮(pí)触感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有类(lèi)似电(diàn)流经过等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇(qí)和(hé)刺激，但有的人却(què)会感觉放松(sōng)与愉(yú)悦，这与(yǔ)每个人的(de)经(jīng)历(lì)是密切相关的(de)。

当然，想要感受最真实的(de)ASMR，你也需(xū)要一个好的(de)设备(bèi)。相比于直接(jiē)外(wài)放的效果，使用耳(ěr)机来(lái)听这些音视频(pín)则是更(gèng)好的选择。市面上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场(chǎng)、定位、成(chéng)像(xiàng)好，细(xì)节表现(xiàn)力足，层次感丰富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还(hái)能有主动降噪的(de)功(gōng)能就更(gèng)好了，可以隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入(rù)睡(shuì)难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分类，让自(zì)己的心灵(líng)得到片刻放松(sōng)吧(ba)。

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