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南瓜能(néng)够瘦身吗

　　南瓜(guā)是不能够瘦身的(de)。

　　南瓜一般不(bù)能够瘦身，能(néng)够(gòu)挑选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜(guā)傍边含有的(de)膳(shàn)食纤维比较丰富，并且含有(yǒu)的热量比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱腹(fù)感，然后能(néng)够削(xuē)减其他食物的摄入，

　　并且还(hái)能够影响(xiǎng)胃肠活(huó)动加速，能够加速粪便排出，一(yī)般适合于瘦身的人群食用，但单一的饮食(shí)并(bìng)没有瘦身的效果。

怎(zěn)样(yàng)挑(tiāo)大南瓜才(cái)甜呢(ne)视频

　　1、看南瓜(guā)的色彩。

　　往常买南瓜时(shí)，大致分(fēn)为两(liǎng)种(zhǒng)色彩(cǎi)，一种黄色(sè)，一种绿色，种类不同色彩(cǎi)不同，有的浅黄，有的(de)深黄，有的深绿，多多(duō)少少有些(xiē)一面亲上边一面膜下边的，一面亲上边一面膜下边打扑克不(bù)一样，不过(guò)挑(tiāo)选(xuǎn)南瓜时，在挑选同一种类(lèi)的时(shí)分(fēn)，记得要挑选(xuǎn)色彩最深的那(nà)一个，并且表(biǎo)皮带着(zhe)白霜的，这样的南瓜是最好吃的，又甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的纹(wén)理。

　　南瓜外形(xíng)很特别，尤其是那种圆形(xíng)的(de)南瓜，它的外表会有许多纹(wén)理(lǐ)，有(yǒu)点和西瓜(guā)类似。

　　挑选时(shí)，尽量选那种纹理最明晰的(de)，还有纹理最深最粗的，这(zhè)种南瓜(guā)的老练(liàn)度最高，那么口感也就最好，反(fǎn)之，那种纹理看(kàn)起来(lái)很浅的南瓜(guā)，阐明老练(liàn)度差，不是(shì)老南瓜，也(yě)就(jiù)不(bù)太(tài)甜。

　　3、用(yòng)手敲打南瓜。

　　许多人买(mǎi)南(nán)瓜时，只会用眼睛去看，其(qí)实买南瓜也能够(gòu)像买西瓜那(nà)样，用(yòng)手去拍一拍，听(tīng)听声(shēng)响(xiǎng)来(lái)区分南瓜(guā)的老练度，究竟它也是瓜，办法根本(běn)类似，假如敲打后，听起来的声响感觉闷闷的，阐明这(zhè)个是不错的(de)南瓜，能够挑选购买，假如听起来的声响感觉特别洪(hóng)亮，阐明南瓜(guā)不太熟，口感(gǎn)不(bù)太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸(mō)南(nán)瓜。

　　南瓜(guā)和挑选生果的办法不同，要(yào一面亲上边一面膜下边的，一面亲上边一面膜下边打扑克)挑选哪种摸起(qǐ)来(lái)特别硬(yìng)的南(nán)瓜，硬度很(hěn)越大，这种南(nán)瓜越老，咱们都知道(dào)老南(nán)瓜(guā)好(hǎo)吃，所以要买这样的，反之摸(mō)起来有点软的南瓜，老练度欠好，主张不要(yào)买，不过咱(zán)们(men)在用手去感触的时分，尽量不要损坏(huài)南瓜(guā)外表，用手(shǒu)捏几下就知道了(le)。

南(nán)瓜怎样挑(tiāo)选又糯(nuò)又(yòu)甜(tián)

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般有两(liǎng)个(gè)种类(lèi)：蜜本南瓜和(hé)京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜本南瓜要(yào)挑(tiāo)选橙色的，外皮(pí)偏绿(lǜ)证明(míng)老练度不行;买京绿栗南瓜则以深绿色(sè)为佳，色(sè)彩深(shēn)一些证明老(lǎo)练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它的(de)特性有(yǒu)所了解，紧记它老练时的姿态，这(zhè)样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外(wài)形完好的南瓜，假如你选购有机产品，可能会(huì)发现(xiàn)南瓜外皮(pí)有一(yī)些小斑驳或突起，这并不影响南瓜(guā)的质(zhì)量(liàng)。

　　这是由(yóu)于南瓜(guā)在成长时(shí)遭到虫咬或划伤，南(nán)瓜分泌出少数黏液来维护(hù)创伤，一段时间今(jīn)后这些粘(zhān)液会凝结变(biàn)硬，南瓜外皮(pí)上就会呈现小斑(bān)驳或突起，并(bìng)不影响食用。

　　3、掐(qiā)外(wài)皮：用大(dà)拇指的指甲将南瓜(guā)的(de)外皮稍稍(shāo)用力(lì)掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那么(me)，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练度不行，这样的南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍一拍(pāi)：将南(nán)瓜托在手上，用(yòng)另一(yī)只(zhǐ)手去拍，假如(rú)声响(xiǎng)发闷，感觉南瓜(guā)的内部结构十分(fēn)紧实，就证(zhèng)明南(nán)瓜的老(lǎo)练度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那(nà)个(gè)老练(liàn)度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜时，假(jiǎ)如感(gǎn)觉瓜瓤(ráng)十(shí)分坚(jiān)固(gù)，这样的(de)南(nán)瓜(guā)口感又面又(yòu)沙，并且甜度(dù)高(gāo)。

　　南瓜(guā)瓤(ráng)的色彩多为金(jīn)黄色(sè)，色彩较(jiào)深的，老练度高;反之，假如(rú)色(sè)彩浅浅的，就(jiù)证明老练度就(jiù)不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满也是南(nán)瓜(guā)老练度高(gāo)的体现之(zhī)一。

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