中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022是中考立(lì)定(dìng)跳远男生满分(fēn)5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考立定跳远满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的(de)评分标准(zhǔn)略有不(b坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用ù)同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身动作(zuò)，髋关节(jié)完全(quán)打开，做出背(bèi)弓动(dòng)作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的(de)方法进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空(kōng)中做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作(zuò)或(huò)双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高(gāo)度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但没(méi)有(yǒu)合(hé)理的技(jì)术，力量的作用也无法充(chōng)分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿部(bù)力量(liàng)练习的同坐镇和坐阵的区别脍炙人口，坐镇和坐阵有什么作用(tóng)时(shí)，必须改进(jìn)立(lì)定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评(píng)分标准（各地略(lüè)有不同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳(tiào)远的标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初(chū)中毕业生(shēng)升学体育成绩（总(zǒng)分(fēn)）取必考(kǎo)科目和选考科目两科考试成绩得分的(de)平均分，平均分超(chāo)过100分的(de)按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分珍(zhēn)贵，对于目标(biāo)冲刺(cì)名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分(fēn)。

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