睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人干腊肉特别硬怎么处理，腊肉太干太硬变软小妙招(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反(fǎn)应速度以(yǐ)及(jí)视力(lì)等方面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天(tiān)适(shì)当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的(de)生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属(shǔ)于(yú)深度睡(shuì)眠期(qī)，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人(rén)的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(d干腊肉特别硬怎么处理，腊肉太干太硬变软小妙招e)西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率(lǜ)也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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