睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之(zhī)后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不(bù)出(chū)现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状在太空呼吸一口会怎么样，外太空呼吸是什么感觉态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习(xí)时(shí)难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态(tài)、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人(rén)的(de)脑(nǎo)力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一(yī)样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的提高(gāo)，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：北京老旧机动车解体中心 在太空呼吸一口会怎么样，外太空呼吸是什么感觉