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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成(chéng)粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发(fā)而获得的干燥(zào)的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥(féi)作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最好是适(shì)量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里要强调(diào)的是(shì)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)，而且是(shì)可(kě)可纯度(dù)超过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接受(shòu)，因此普通咖啡(fēi)减少了(le)可可的含量(liàng)，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的(de)，反而里面的糖(táng)分会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而这2个(gè)因(yīn)素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深度烘(hōng)焙的(de)咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘焙(bèi)的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的(de)区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上(shàng)的提(tí)升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的(de)很多加(jiā)了碳酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合(hé)版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味(wèi)多变(biàn)，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的(de)作用是(shì)在热饮的时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完(wán)热(rè)咖(kā)啡半小时后会有(yǒu)发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因(yīn)促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体每天(tiān)摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑咖啡会伤害(hài)身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量(liàng)都很高(gāo)，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我们想象(xiàng)之中的那(nà)么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提取有效的成(chéng)分之后(hòu)，经过干燥而(ér)成的粉末(mò)，通常会被制成(chéng)三(s富士康在河南有多少员工富士康是上市公司吗ān)合(hé)一的(de)咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所以被人(rén)所(suǒ)诟(gòu)病(bìng)，主要(yào)是(shì)其中添加了大(dà)量的白(bái)砂(shā)糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖(pàng)的其中的一个(gè)原因，还(hái)很有可能会(huì)引(yǐn)起高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物(wù)油(yóu)，氢(qīng)化(huà)植物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是(shì)不利的，所以我(wǒ)们经常会提到(dào)要(yào)避免过量的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速溶咖啡(fēi)非常的好喝(hē)，而且(qiě)也(yě)可以让人(rén)轻易地去接受(shòu)，但是普(pǔ)通老百姓最开(kāi)始接触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独(dú)特(tè)但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可(kě)以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常(cháng)醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口(kǒu)多了(le)，这(zhè)主要是糖(táng)的功劳！植(zhí)脂(zhī)末之中含有(yǒu)大量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高(gāo)、味道香，但却是好身材的头号公敌，非(fēi)常容(róng)易引发自身体重的(de)增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖(kā)啡，或许(xǔ)就(jiù)会摄入(rù)更多的(de)脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自(zì)身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患(huàn)心(xīn)血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是(shì)被我们(men)称为(wèi)近一百年(nián)毁了我(wǒ)们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与(yǔ)之有关(guān)！每天喝(hē)糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标(biāo)，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的(de)营养(yǎng)成分组成来看(kàn)的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分(fēn)析，一(yī)份15克的三合一(yī)速溶(róng)咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能(néng)量或许就超(chāo)过了每天(tiān)所需能量的十(shí)分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热(rè)量(liàng)其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝(hē)三(sān)合一(yī)的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是如果养成习惯的(de)话，这种(zhǒng)危害就(jiù)真的不容小觑了(le)！除此之(zhī)外(wài)，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自身(shēn)注意力(lì)的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来(lái)提神(shén)。

　　但是如果过(guò)量(liàng)的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些(xiē)对(duì)咖啡因敏感(gǎn)的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶(è)心以(yǐ)及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经(jīng)常(cháng)喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意(yì)控制(zhì)摄入量(liàng)，一(yī)般一天最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖(kā)啡(fēi)那么就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝速溶咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能(néng)喝速溶咖啡(fēi)就需要(yào)注意它的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量(liàng富士康在河南有多少员工富士康是上市公司吗)比较低(dī)的产品。

　　最后我(wǒ)们(men)来(lái)说一(yī)说(shuō)植脂(zhī)末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是(shì)一项了不(bù)起的发(fā)明啊，可以(yǐ)让过去的穷(qióng)苦人也能享受到类似于(yú)奶油的美味：在那个时(shí)候的西方(fāng)国家，奶(nǎi)油昂贵(guì)而(ér)且(qiě)又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明(míng)的(de)化学家将(jiāng)植物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成(chéng)本非(fēi)常低而且更容易(yì)储存，并且不易(yì)腐败变(biàn)质，于是大量(liàng)的使用到食品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学(xué)研(yán)究的不断进步，人(rén)们也(yě)发现(xiàn)了(l富士康在河南有多少员工富士康是上市公司吗e)氢(qīng)化植物(wù)油之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对(duì)身体心血管系统具有(yǒu)非常(cháng)可怕的危害，这算是自身(shēn)血(xuè)脂的升高(gāo)、血栓高发(fā)的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的(de)食品加工业致(zhì)力于不(bù)断的降低氢(qīng)化植物油(yóu)之(zhī)中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢化(huà)植物(wù)油（代可(kě)可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但(dàn)其(qí)反式的脂(zhī)肪酸(suān)酸标注则(zé)为零（我国规(guī)定凡是脂肪含(hán)量(liàng)低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各(gè)种派等食品(pǐn)脂肪(fáng)含量比较的(de)高，还(hái)很有可能含(hán)有有(yǒu)害的(de)反(fǎn)式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃(chī)为妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化(huà)合物(wù)。

　　这些(xiē)物质对身体(tǐ)的胃都有刺(cì)激(jī)性(xìng)比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失(shī)眠(mián)。