说到腰椎间盘(pán)突(tū)出(chū)，很多时候(hòu)，我们(men)会(huì)想到(dào)中年(nián)人、老年人才会(huì)出(chū)现，其实(shí)在当前，很多年(nián)轻人也会出现这个(gè)情况，年纪轻轻，但是腰不好，对此，很多人非(fēi)常纳闷，哪些原因的出现，导致(zhì)这个情况的(de)发生呢？

什么(me)原因导(dǎo)致(zhì)的腰突

1，久(jiǔ)坐。对(duì)于很多年轻人来说，喜欢(huān)久(jiǔ)坐，坐下来玩手机，是一件很惬意的事情，殊(shū)不知，这样的情况(kuàng)，对(duì)于健康的影(yǐng)响是(shì)非常(cháng)大的，坐(zuò)下的时间长，此(cǐ)时会对腰(yāo)部形成压迫(pò)，相应的，会(huì)有腰椎间盘出(chū)现了突(tū)出的(de)情况，越是坐立的时(shí)间长(zhǎng)，带来(lái)的(de)感觉(jué)越(yuè)明显。

2，喜(xǐ)欢葛优躺。除了(le)久坐之外，年轻人特别喜欢葛优(yōu)躺，躺在沙发(fā)上，玩手(shǒu)机(jī)，一(yī)躺就是半天，这样的情况，其实也(yě)是不利(lì)于腰椎的护理(lǐ)。长时间地保持这个(gè)姿势，对于腰(yāo)椎的影响(xiǎng)是非常大的，很容易导致腰部异常(cháng)的弯曲，带来的突出表现更加明显。

3，扭(niǔ)伤。年轻人可能考虑到年轻(qīng)气盛(shèng)，身体(tǐ)的力(lì)气是很(hěn)强的，此时(shí)会在搬运(yùn)东(dōng)西的时候，突然发力，这样的话，会导致腰部一不小心被扭伤，时间一长的话(huà)，对于腰椎也会(huì)有影响，导致(zhì)突出。

4，缺乏运(yùn)动。很多年轻人(rén)越来越(yuè)喜(xǐ)欢宅在家(jiā)里，外出运动的人越来越少，长时间这样(yàng)做的(de)话，导致腰椎处于退化状态，这(zhè)样的情况，也会导(dǎo)致腰(yāo)椎(chuí)的活力减弱，使得突出更(gèng)加明显。

5，受到湿气寒气。有些时候(hòu)，内因也(yě)是不得不重视(shì)的一个因素，内(nèi)因的出现，会导致年轻人的腰椎出(chū)现异常，伴(bàn)随(suí)着(zhe)湿气寒气透过(guò)身(shēn)体，身体处(chù)于受寒受湿的状态下，也会出现突出(chū)的情况。

腰间盘(pán)突出能复(fù)原吗

首(shǒu)先需要说明(míng)一(yī)下，对(duì)于椎(chuí)间(jiān)盘(pán)突(tū)出的(de)患者是不可能(néng)复原的(de)。因(yīn)为椎间盘一(yī)旦(dàn)出现突出，是(shì)不可能回位的，所以(yǐ)我们后期任何的(de)治疗办法，都是以缓解病人临床症状为主(zhǔ)要目的。

如(rú)果病人(rén)椎(chuí)间盘突出早期不是很严重，可以选择积极(jí)的进行保守治(zhì)疗，比如注意(yì)休息保护，避免(miǎn)久(jiǔ)坐久站，避免(miǎn)过度的弯腰拿重东西，戴个腰(yāo)围带保护(hù)一(yī)下腰椎(chuí)，局部积极的进行(xíng)热敷，并且(qiě)配合使用曲(qū)度腰椎治疗仪，矫(jiǎo)正变形的生理曲度，疼痛自然消失。

而椎间(jiān)盘突(tū)出(chū)比较严重(zhòng)，引(yǐn)起脊髓神经明显受压，影(yǐng)响病人正常工作或者(zhě)生活的，对于这样的病人，就有(yǒu)必(bì)要(yào)积极的(de)进行手术(shù)治(zhì)疗(liáo)，通常需要(yào)进行椎间盘的摘除(chú)手术治疗。

腰间盘突出如何护理调(diào)节

1、适当的锻(duàn)炼腰部(bù)是不可少的事情(qíng)，为(wèi)此，像早起后，可(kě)以做一下(xià)扩胸运动，在做扩(kuò)胸运(yùn)动的时(shí)候，对于后(hòu)背、腰(yāo)椎有牵(qiān)拉的作用，这样的(de)牵拉过(guò)程，使得腰椎(chuí)得到很(hěn)好(hǎo)的锻炼，对于护腰(yāo)是比(bǐ)较好的。

2、避(bì)免(miǎn)腰(yā龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思o)部(bù)受到寒(hán)气，一定(dìng)要避免把后背露出(chū)来，为此，防(fáng)寒保(bǎo)暖是不可(kě)少的(de)事情。

3、在(zài)搬运东西的时候(hòu)，要量力而行，对于搬不动的(de)东西，一定(dìng)要(yào)避(bì)免，不要逞能(néng)，一旦过于用力把腰部扭伤了，也是很危(wēi)险的，为此，能搬则搬(bān)，不能(néng)搬就不(bù)要搬了(le)。

4、保持好的坐姿、睡姿(zī)，坐(zuò)如钟(zhōng)是很重要的(de)，睡觉的时候(hòu)，尽量避免蜷缩起(qǐ)来，保持(chí)右侧卧睡(shuì)姿即可。

5、在腰部扭伤应该及时(shí)去医院(yuàn)就诊，以免耽误病情。

相信介绍(shào)了这么多，大(dà)家对(duì)于为什么当前很多年轻人出现腰椎间盘突出有(yǒu)了更多的了解了，导致这(zhè)个情况的(de)出现，或和这些原因(yīn)有关(guān)，希望大家多重视，科学的护理调(diào)节才是最重要(yào)的事情，此时，在生活中，要合理地控制好身(shēn)体，避免(miǎn)出现扭伤的情况，为(wèi)此，这样(yàng)调节(jié)会更好，不要掉以轻心。

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