白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区(qū)温(wēn)度(dù)降低。白露是(shì)秋天的第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎(yán)热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬(dōng)季(jì)风(fēng)所代(dài)替(tì)，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度(dù)减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐(fú)射散(sàn)热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白露基本结束(shù)了(le)暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气温较低，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较(jiào)高(gāo)，这一时节是(shì)秋季温差最大(dà)的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当接受耐(nài)寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适(shì)合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气(qì)爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳等方式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两gta5怎么切换角色(liǎng)手放在上腹(fù)部，gta5怎么切换角色做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥其正常(cháng)宣发肃(sù)降的生理功能，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一系(xì)列(liè)症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的(de)肺(fèi)燥还(hái)可(kě)能(néng)会(huì)导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发(fā)病风险。因此，白露时(shí)节(jié)宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋(qiūgta5怎么切换角色)才有了(le)诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康！

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