睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气(qì)热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商高以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡(shuì)话说三遍淡如水下一句是什么意思，话说三遍淡如水下一句是什么成语午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速(sù)度(dù)以及(jí)视(shì)力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于(yú)习(xí)惯性不午睡的(de)人(rén)，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明(míng)显影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)话说三遍淡如水下一句是什么意思，话说三遍淡如水下一句是什么成语的人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开(kāi)始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致视物(wù)负担(dān)变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会(huì)出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮(yǐn)用热(rè)牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠(mián)类的(de)西(xī)药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化(huà)食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会容(róng)易(yì)使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个(gè)小时(shí)左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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