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核桃能(néng)够天(tiān)天吃(chī)吗

　　核桃是能够天天(tiān)吃的。

　　核桃是(shì)一种养分(fēn)丰厚(hòu)的坚果，富含蛋白(bái)质、脂肪、纤维、矿物质和维生素等(děng)多种养分红分。

　　常常食(shí)用核桃有(yǒu)助于维护心血(xuè)管健康、下降血脂、防备癌症等。尽(jǐn)管核桃脂肪含量较高(gāo)，但其间大部分(fēn)是不饱和脂肪(fáng)酸，对人(rén)体(tǐ)的正常生理(lǐ)状况不(bù)会发生显着的不良影响。因而(ér)，能够天天食用适量的核桃，有利身(shēn)体(tǐ)健康。

　　需求留意(yì)的(de)是，尽管核桃养分(fēn)丰厚，但其(qí)热量(liàng)较高(gāo)，每100克核(hé)桃的热量约为650千卡(kǎ)，因而在食用时要留意操控摄入(rù)量，防止导致肥壮等问题。一起，由于核(hé)桃含有一定量的(de)酸性物质，简单引(yǐn)起(qǐ)过敏反应，故过敏体(tǐ)质的人应慎食或(huò)防(fáng)止食(shí)用。

新鲜核桃(táo)去皮的怎样保(bǎo)存不会坏

　　1、剥了壳的核桃便是(shì)核桃仁,能够将核桃(táo)仁用透风性杰出的布袋装(zhuāng)好(hǎo),扎紧后置(zhì)于(yú)阴凉通风处寄存即可,留意还有防止阳光直射。

　　2、能够将(jiāng)剥了皮的核桃仁(rén)装进枯燥的保鲜袋(dài)或(huò)许保(bǎo)鲜盒(hé)中,假如置于冰箱(xiāng)冷藏室(shì)保存。

　　3、处理(lǐ)冷藏外,剥了皮的(de)核(hé)桃仁还能够置于冰箱(xiāng)冷(lěng)冻室中(zhōng)冷冻(dòng)保存,想(xiǎng)吃的时分冻结(jié)即可。

怎样(yàng)保存生的 新鲜的核桃(táo) 刚去皮的 怎样保存(cún)

　　把现已(yǐ)去皮的新鲜(xiān)核桃，装入保鲜(xiān)袋中(zhōng)封密好，置放入(rù)冰箱冷藏室，假如核桃数量比(bǐ)较多，能够分红几(jǐ)小袋，要(yào)吃的时分便利取出。

　　假如没(méi)有冰箱，那么就把鲜核桃(táo)放到阴凉(liáng)、枯燥的通(tōng)风处，这种保存(cún)方法不(bù)持久(jiǔ)。

　　或许还能(néng)够晾开放在(zài)通(tōng)风枯燥的当地，让它天(tiān)然(rán)风(fēng)干，时(shí)间长(zhǎng)最多变成干核桃。

　　扩展材(cái)料：

　　选择核(hé)桃知识：

　　1、看(kàn)外表(biǎo)：核桃个头巨细均匀，缝(fèng)合纹理严密，壳色(sè)白而光亮的是(shì)优质(zhì)核桃，假如外表泛油发黑的核桃(táo)则(zé)是(shì)残(cán)次(cì)核桃。

　　2、看手(shǒu)感：丰满，优质的核桃放(fàng)在手(shǒu)上感(gǎn)觉(jué)有分量而丰(fēng)满，假(jiǎ)如(rú)轻飘飘的话，则是残次(cì)核(hé)桃。

　　3、闻滋味(wèi)：蜕变的(de)核桃会(huì)有哈喇味，所以(yǐ)在选择核桃要(yào)闻闻有没有哈喇味。

　　参(cān)考材(cái)料来历：人民网-西(xī)安(ān)姑娘1天吃2斤鲜核桃 专业吃货教(jiào)你挑甜的存鲜的

　　                        人民网-吃核桃补脑(nǎo)要留意两大误区 怎(zěn)样选择(zé)新(xīn)鲜核(hé)桃(táo)？

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