河粉和米饭(fàn)哪个热量高(gāo)，吃(chī)河粉和米饭哪(nǎ)个更容易胖(pàng)河粉(fěn)和米粉都是我(wǒ)们平常生活(huó)中(zhōng)经常吃的主食(shí)，那么这两(liǎng)种相比较(jiào)的话哪个的热量会高一些？感觉(jué)河粉和米粉是(shì)差(chà)不(bù)多(duō)的(de)，它们(men)之间(jiān)又有什么区别？的。

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河粉和米饭(fàn)哪个热量高，吃河粉(fěn)和(hé)米饭哪个更容(róng)易胖

河粉和米饭哪个热量高

　　每100克(kè)的河粉里面(miàn)含有(yǒu)356大卡的(de)热量，同(tóng)时含有(yǒu)7.7克(kè)的(de)蛋(dàn)白质、1.5克的脂肪(fáng)、79.2克的碳水化合物以及1.2克(kè)的纤维素。

　　所以，从河粉的营养成分表上(shàng)可以看出，河粉对(duì)人体主要的功能(néng)就是为人体(tǐ)提供(gōng)能量。

　　所以如果身体消(xiāo)耗比较多，继续补充(chōng)能量恢(huī)复体力(lì)的话，吃河粉是一个(gè)不错的选择。

　　这是因为河粉的碳水化合物含量比较(jiào)高，而我们知道(dào)碳(tàn)水化(huà)合物经过人体消化之后，可(kě)以分(fēn)解为糖类(lèi)为人体直(zhí)接供能(néng)。

　　米饭的热(rè)量要比面(miàn)条高(gāo)。

　　米饭的(de)热量是100g中含有116千卡(kǎ)，而面条中则是109千卡/100g。

　　而生面条中100g含(hán)有280千(qiān)卡，相对100g大米是有345千卡(kǎ)热量(liàng)的。

　　所以总的来(lái)说，米饭的热(rè)量(liàng)要(yào)比面条(tiáo)高。

　　米饭1碗(135g)热量(liàng)为200卡路里；

　　面1碗(135g)热(rè)量为280卡路里；

　　粥(zhōu)1碗(135g)热(rè)量为70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不(bù)要吃的过饱,要做到营养均衡.建议晚饭(fàn)少吃(chī)或者不吃,就可以达到(dào)减肥的目的.

河粉(fěn)和(hé)米粉(fěn)有什么区(qū)别

　　1、生产工艺的(de)不同：米粉以大米为原(yuán)料(liào)，经(jīng)浸泡、蒸煮和压条(tiáo)等多道工序制(zhì)成的条(tiáo)状、丝(sī)状米制品。

　　河粉是将米洗(xǐ)净后磨成粉，再加水调制(zhì)成糊状，上笼蒸制成片状，冷却后划成条状(zhuàng)而(ér)成。

　　2、形状上的不同：河粉是扁的，而(ér)米粉是圆的。

河粉(fěn)会发胖吗

　　炒河粉是会使人(rén)发胖的。

　　炒河粉是比较营养的，但(dàn)是炒(chǎo)河粉(fěn)里(lǐ)面(miàn)不全是(shì)面粉，还(hái)有一些杂粮，糖分(fēn)也是(shì)比(bǐ)较多的，吃了(le)之后(hòu)就(jiù)会使人发(fā)胖(pàng)，对，一些肥胖的人，如果想(xiǎng)减肥的(de)时(shí)候，一定(dìng)要(yào)少吃炒河粉，平时多锻炼身体，增强身(shēn)体的(de)免疫力(lì)，才可以(yǐ)预防疾病的发生。

河粉(fěn)要(yào)洗吗

　　可以洗，但(dàn)是洗(xǐ)了后(hòu)要滤干，否(fǒu)则很容易炒成(chéng)团状。

　　正(zhèng)确的做法是在(zài)炒之前(qián)先(xiān)用清水泡一泡，将河(hé)粉吸(xī)满水(shuǐ)泡软后，沥干5分(fēn)钟左(zuǒ)右，让水(shuǐ)分(fēn)刚刚好，炒出来(lái)更美(měi)味。

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