5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及(jí)10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少配(pèi)速(sù)等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定(dìng)的(de)学(xué)科或项目中最(zuì)好(hǎo)的(de)成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时(shí)候(hòu)，其实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个(gè)人(rén)最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运(yùn)动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实(shí)际上吉美生肖是哪几肖 吉美凶丑打一正确生肖(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接(jiē)下来(lái)日子你(nǐ)的(de)身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮食吉美生肖是哪几肖 吉美凶丑打一正确生肖(shí)中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目吉美生肖是哪几肖 吉美凶丑打一正确生肖前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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