宝(bǎo)宝(bǎo)们，本一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米号以前(qián)的视频均是全部剪辑降(jiàng)噪处理后上传的，达到(dào)的效果就(jiù)是，当你点击播放就能直接进入你需要的部分内(nèi)容，且音频降(jiàng)噪(zào)后质量(liàng)更优，但由(yóu)于处(chù)理(lǐ)后的视(shì)频太大，上(shàng)传太(tài)费时间(jiān)。为降低劳动强度，后(hòu)期视频不再二次(cì)剪(jiǎn)辑(jí)，只对音(yīn)频做降(jiàng)噪处理(lǐ)，对底噪有要求的(de)宝宝可点(diǎn)击音频播放，感谢(xiè)你一路(lù)走(zǒu)来(lái)的支持(chí)！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发性知觉经络反应(yīng)，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身体其(qí)他部位产生令人(rén)愉悦的独特刺激感。

它(tā)往往具(jù)有有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音(yīn)、气(qì)音(假音(yīn))等不(bù)同发声技巧(qiǎo)等多种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以(yǐ)及混音可以(yǐ)有效(xiào)的避(bì)免(miǎn)声(shēng)音中(zhōng)较(jiào)多(duō)的基(jī)频部分，使得语言能量集(jí)中在纤细空灵(líng)的(de)高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一(yī)些(xiē)论坛在线(xiàn)讨(tǎo)论组成(chéng)员提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个词进入了(le)大众的视野。在这(zhè)条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的(de)听觉(jué)加上视觉(jué)的刺激，引发了观众的情绪反应，产(chǎn)生了(le)愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页(yè)、抓(zhuā)/刮/触碰等的声(shēng)音来达到刺激。根(gēn)据(jù)《自发性知觉经(jīng)络(luò)反应(yīng)的研究(jiū)进展》，大部(bù)分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然(rán)，不同人对于(yú)同一种触发(fā)器(qì)所(suǒ)触发(fā)的情感是不(bù)同的，大部分听众会有(yǒu)头皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立(lì)，某些的身体部位甚至会有(yǒu)类似电流经(jīng)过等感受。对于这种感觉(jué)，有的人(rén)会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有的人却会感觉放(fàng)松与愉悦，这与每个(gè)人的经历是密切相关的。

当(dāng)然，想要(yào)感受最真实(shí)的ASMR，你也(yě)需要一个好的设备。相比于直接外放的(de)效果，使用耳机来(lái)听这些音(yīn)视频则是更(gèng)好的选(xuǎn)择。市面上有很多主打ASMR的耳(ěr)机(jī)，我(wǒ)就不(bù)说是哪些了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其(qí)实只要声音清晰，声场、定位、成像(xiàng)好，细节(jié)表现力足，层次感丰(fēng)富的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的(de)需求。如果还(hái)能有主动(dòng)降噪的功能(néng)就更好了，可(kě)以隔(gé)绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果(guǒ)你(nǐ)有压力(lì)大、入(rù)睡难(nán)的烦恼，试(shì)试选择(zé)一些感兴趣(qù)的分(fēn)类，让自己的心灵得(dé)到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

??助眠??

戴上(shàng)耳机(jī)享受身临其境(jìng)的3D声音体验

缓解一天的疲劳(láo)? ?放松紧绷的(de)神(shén)经

别忘了我在这(zhè)里等着(zhe)哄你入睡

O(∩_∩)O

准备(bèi)好了吗(ma)？我(wǒ)们开始吧

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