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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着(zhe)速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得(dé)是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开(kāi)等(děng)步骤制作的,而速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的(de)营养成分是不如(rú)纯咖啡(fēi)的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的(de)减肥作用(yòng)，要想更好地达到(dào)瘦(shòu)身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是(shì)可(kě)可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含量，添加(jiā)了糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想(xiǎng)的，反而(ér)里面的(de)糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和(hé)温度(dù)决(jué)定的，而这2个因(yīn)素(sù)也(yě)决定了(le)最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深(shēn)度(dù)烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺(yì)上的(de)提升，从最初的的(de)热咖啡(fēi)到(dào)现在的很多加了(le)碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变到冰(bīng)镇的方(fāng)式调(diào)制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因的作用(yòng)是在热饮(yǐn)的时候才能(néng)更好地发(fā)挥作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热咖啡半小时(shí)后(hòu)会有发热的(de)感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好(香港割让是什么条约谁签字，香港割让是什么条约多少年hǎo)喝(hē)咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡虽然(rán)能促(cù)进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入(rù)的咖(kā)啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要(yào)贪(tān)杯哦(ó)。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖(kā)啡因和咖啡(fēi)碱含(hán)量都很高，还其(qí)实速溶(róng)咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那么可(kě)怕，速溶香港割让是什么条约谁签字，香港割让是什么条约多少年咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效(xiào)的成分之后，经(jīng)过(guò)干燥而成的粉末(mò)，通常会被制成三合(hé)一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的(de)白砂糖、植脂末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添(tiān)加(jiā)主要(yào)是引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其中的一(yī)个原(yuán)因，还很有(yǒu)可能会引起高血压(yā)、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂(zhī)末之(zhī)中含有氢化的植物油，氢化植物(wù)油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不利的(de)，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会提到要避(bì)免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且(qiě)也可以让(ràng)人轻易(yì)地(dì)去接受，但是普(pǔ)通(tōng)老百姓(xìng)最开始接(jiē)触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也(yě)有(yǒu)着非香港割让是什么条约谁签字，香港割让是什么条约多少年常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是(shì)植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可(kě)口多(duō)了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之(zhī)中含(hán)有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但(dàn)却(què)是(shì)好身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发(fā)自(zì)身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是(shì)被我们称(chēng)为近一(yī)百年毁了我(wǒ)们人(rén)类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老化、血管老(lǎo)化均与之(zhī)有关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出(chū)现超标(biāo)，其(qí)健康的危害比普通肥(féi)胖或许会更(gèng)大(dà)！而从速(sù)溶(róng)咖啡的营(yíng)养成分组(zǔ)成(chéng)来(lái)看(kàn)的(de)话，主要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一(yī)份15克(kè)的(de)三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每(měi)天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就(jiù)超(chāo)过了每天(tiān)所需能量的十分(fēn)之一(yī)，无(wú)论是糖分或者(zhě)还(hái)是热量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不(bù)建议(yì)每天大量的喝(hē)三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但(dàn)是(shì)如果养(yǎng)成习惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害(hài)就真的不容小觑(qù)了！除此之外(wài)，速溶咖啡也(yě)不可避免地(dì)涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们(men)人(rén)脑中枢(shū)神经起到(dào)一定的兴奋作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自身注意力的感觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖啡来(lái)提(tí)神。

　　但是如果过(guò)量的饮用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压(yā)的不稳定(dìng)，尤其特别是有些(xiē)对咖啡(fēi)因敏感的人(rén)群，如(rú)果在喝了咖啡(fēi)之(zhī)后(hòu)会(huì)出现心跳(tiào)的加速(sù)、恶心以(yǐ)及头晕(yūn)等不(bù)适，可(kě)以说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊共(gòng)存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的(de)人来(lái)说(shuō)，一(yī)定要注意控制(zhì)摄(shè)入量，一般(bān)一(yī)天最好(hǎo)不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左右），可以选择现磨(mó)纯(chún)咖(kā)啡那么就(jiù)尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝(hē)速溶咖啡就需(xū)要注意(yì)它(tā)的能(néng)量和碳水(shuǐ)化(huà)合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低(dī)的(de)产品。

　　最后我们来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植(zhí)脂末(mò)是一项(xiàng)了不起的(de)发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在(zài)那(nà)个时候的(de)西(xī)方(fāng)国(guó)家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而(ér)且又比较的(de)稀少，这绝(jué)对(duì)是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪(cōng)明的化(huà)学家将植物油氢化之后(hòu)获得了类(lèi)似(shì)奶油的产品，而其(qí)成本非(fēi)常(cháng)低而且更容(róng)易储存，并(bìng)且(qiě)不易腐败变(biàn)质，于是大(dà)量的(de)使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的(de)不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具(jù)有非常可(kě)怕的危(wēi)害，这算是(shì)自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在(zài)的食(shí)品加工业(yè)致力于(yú)不断的降(jiàng)低氢(qīng)化植物(wù)油之(zhī)中反(fǎn)式脂肪酸的含(hán)量，目前，很(hěn)多的(de)食品虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力、一(yī)些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规定凡(fán)是(shì)脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶(nǎi)油制(zhì)品、油炸(zhà)类(lèi)的食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含(hán)量比较(jiào)的高，还很有可(kě)能含有(yǒu)有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃(wèi)都有刺激(jī)性比(bǐ)较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。