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黍米可以(yǐ)减(jiǎn)肥(féi)吗

　　黍米(m新冠密接人员需要隔离多少天最新政策，新冠密接人员要隔离多久ǐ)是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低(dī)血压的(de)功效与作用(yòng)。

　　首(shǒu)先黍米(mǐ)里含有大量的不饱(bǎo)和脂肪酸，能够把人(rén)体(tǐ)内(nèi)多余(yú)的脂肪分解掉(diào)，当作废物(wù)排(pái)出身体之(zhī)外，所以适当吃一(yī)些黍米能达(dá)到(dào)很好的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非常(cháng)多的微量(liàng)元素和钾元(yuán)素，而且还有(yǒu)很多其他的营养物(wù)质，具有降血压和治疗贫血的功效。

黍米(mǐ)是大黄(huáng)米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄米属(shǔ)于(yú)同(tóng)一种物质(zhì)， 大黄米别(bié)名(míng)是软黄米、黍(shǔ)米(mǐ)，经常被磨(mó)成(chéng)面粉(fěn)，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同(tóng)时黄米(mǐ)富(fù)含蛋(dàn)白(bái)质、碳水化合物、B族维生素(sù)以(yǐ)及维生素E、锌(xīn)铜(tóng)锰等营(yíng)养元(yuán)素。

　　黍(shǔ)为一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松新冠密接人员需要隔离多少天最新政策，新冠密接人员要隔离多久弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具(jù)长(zhǎng)约(yuē)2毫米的(de)纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具(jù)角棱，边(biān)缘(yuán)具粗(cū)糙刺(cì)毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝(zhī)与小穗；小穗(suì)卵(luǎn)状椭(tuǒ)圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所含的脂肪主要有棕(zōng)榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七烷酸、油(yóu)酸、亚油酸、异(yì)亚油(yóu)酸等，均有利于生长(zhǎng)发育。

　　黍米中含(hán)有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍(shǔ)米中还(hái)含(hán)有多种米、麦中(zhōng)所缺乏(fá)的氨基酸，对调补机体代(dài)谢十分重要(yào)。

大(dà)黄米是什么米啊(a)?

　　大黄米(mǐ)（又称(chēng)“软(ruǎn)黄(huáng)米”），与“小米(mǐ)”非同(tóng)一(yī)种作物(wù)，是由糜子（黍）去皮加工而(ér)成。

　　适于贫瘠干燥土(tǔ)壤生长，多分布于印(yìn)度(dù)、中国、尼(ní)日利(lì)亚和(hé)俄罗斯。

　　糜子是生(shēng)长于(yú)我(wǒ)国北方的一种农作物，含有的人体必需的八种氨(ān)基酸的含量(liàng)均高于(yú)大米和小(xiǎo)麦，尤其(qí)是(shì)蛋氨酸含量，几乎是大米(mǐ)和小麦的两(liǎng)倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来(lái)源(yuán)】

　　为(wèi)禾本科植物黍的种子。

　　【植(zhí)物形(xíng)态(tài)】

　　黍(shǔ)(《诗(shī)经》) 一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具(jù)角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质(zhì)。

　　无毛(máo)，第一颖长为小(xiǎo)穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗等长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄(báo)膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖果圆形(xíng)或(huò)椭圆(yuán)形，平滑(huá)而有光(gu新冠密接人员需要隔离多少天最新政策，新冠密接人员要隔离多久āng)泽，长约(yuē)3毫米(mǐ)，乳(rǔ)白、淡黄或红色。

　　种子(zi)白(bái)色、黄(huáng)色或褐色(sè)，性粘或不(bù)粘。

　　 我国华北、西(xī)北(běi)多有栽培。

　　 一(yī)般分两种类(lèi)型(xíng)，以秆上(shàng)有毛，偏穗(suì)，种子粘(zhān)者为黍(shǔ)；秆上无毛(máo)，散穗(suì)，种(zhǒng)子(zi)不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍(shǔ)根)、茎(jīng)(黍茎(jīng))，以及稷的种子(稷米)，稷(jì)的(de)茎(糜穰)亦(yì)供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不(bù)饱(bǎo)和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富(fù)的维生(shēng)素E，每(měi)100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰富，为大(dà)米的(de)4倍。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克中含钾(jiǎ):201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有益(yì)。

　　5、铁和磷的(de)含量(liàng)均较(jiào)大米(mǐ)丰富(fù)。

　　以上资(zī)料参考  百度百科–大黄米

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