白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过(guò)来，大部分地(dì)区温度降(jiàng)低。白(bái)露(lù)是秋天的第三个(gè)节(jié)气，表示孟秋时(shí)节(jié)的结束(shù)和(hé)仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这时，人们(men)就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已(yǐ)经(jīng)到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射点南移(yí)，北(běi)半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热(rè)快(kuài)，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白(bái)露(lù)基本结束了暑天(tiān)的闷北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形(xíng)容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大(dà)的时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不(bù)露(lù)，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需(xū)随时留(liú)意(yì)天气情(qíng)况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合(hé)锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外(wài)运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动静(jìng)结(jié)合(hé)，可(kě)平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放(fàng)在(zài)上腹(fù)部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全(quán)年(nián)昼夜温(wēn)差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露(lù)从今夜(yè)白(bái)，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露(lù)是(shì)整个秋(qiū)天最好的时辰(chén)，在(zài)这样的(de)时(shí)辰里，秋才有了(le)诗的味(wèi)道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么rong>望(wàng)珍重，祝安康！