术者坐于(yú)患(huàn)者(zhě)后侧方，用一手拇(mǔ)指(zhǐ)按住需(xū)要扳动的棘(jí)突(tū)，另一手从患者(zhě)健侧腋下伸出(chū)，钩扶住(zhù)其颈项部，将患硝酸锌化学式，硝酸锌化学式怎么写者腰部从(cóng)前(qián)屈位向健侧旋转。

　　当旋转至最(zuì)大(dà)限度(dù)时，一手用力扳动腰部(bù)，一(yī)手拇指同(tóng)时(shí)用力推按(àn)其棘突。

　　5、腰部后伸扳法(fǎ)

　　患者仰卧位。

　　术者一手按压其腰部痛处，一手从患者双膝(xī)关(guān)节前上方托起下(xià)肢，双(shuāng硝酸锌化学式，硝酸锌化学式怎么写)手同时用力(lì)扳伸按(àn)压。

护腰妙招

　　1、床垫厚度适中

　　腰(yāo)部有(yǒu)一个生理(lǐ)曲(qū)度，床垫可适(shì)当加厚，中度硬(yìng)度即可(kě)，从而让腰肌充分休(xiū)息(xī)。

　　2、女性的鞋跟别太高

　　不要穿太高(gāo)的(de)鞋，容易增加腰(yāo)部的劳累，长期站立(lì)、行(xíng)走者尽量少穿。

　　同时，生理(lǐ)期、哺乳期尽量(liàng)不穿(chuān)低(dī)腰裤。

　　女性(xìng)可以将双手搓至(zhì)发热(rè)，放到腰部，促进血液循环。

　　另(lìng)外，经常拉双杠(gāng)和倒走。

　　3、腰部(bù)肌肉要锻炼

　　倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到(dào)腰部肌肉，同时，还(hái)可以常(cháng)扭(niǔ)腰、睡前在(zài)床上做燕子(zi)飞(fēi)运动。

　　对于久坐的上(shàng)班族来说，可以(yǐ)每(měi)天(tiān)每隔段时间做(zuò)扩胸运动（此时，双(shuāng)肘要放平），以(yǐ)及向后仰腰、向(xiàng)上(shàng)牵拉(lā)等。

　　4、四季保暖

　　无(wú)论男女，在(zài)四季都应该好(hǎo)好护住(zhù)腰(yāo)部(bù)，特别是在(zài)冬季，千万不(bù)能(néng)为了(le)风度而不要温度(dù)。

　　此外，女性的月经(jīng)期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性朋友(yǒu)更应(yīng)该时刻注意腰部(bù)的保暖。

　　如坐月子期(qī)间，要穿长衣服(fú)保(bǎo)护腰部，以免出现月子病中(zhōng)的腰痛(tòng)。

腰围(wéi)82是几尺几的

　　腰(yāo)围82是(shì)2尺46。

　　解：厘米和尺、寸都是(shì)长度的(de)度(dù)量(liàng)单位。

　　因(yīn)为(wèi)1寸=3.33厘(lí)米，1尺=10寸。

　　那么(me)当(dāng)腰(yāo)围(wéi)为82厘米时，

　　82厘米=82÷3.33寸=24.6寸(cùn)，

　　24.6寸=24.6÷10尺

　　=2.46尺

　　=2尺(chǐ)+0.46尺

　　=2尺+0.46x10寸

　　=2尺(chǐ)+4.6寸(cùn)

　　=2尺46

　　即(jí)82厘等(děng)于(yú)2尺46。

　　扩展(zhǎn)资料：

　　1、国际(jì)长度度量单位(wèi)

　　（1）国际长(zhǎng)度度量单(dān)位有毫米、厘米、分米(mǐ)、米(mǐ)。

　　（2）单位之间的换算关系(xì)

　　1米=10分(fēn)米、1分米=10厘米(mǐ)、1厘米=10毫米。

　　1米=10分米=100厘米=1000毫米(mǐ)。

　　2、中国长度度量(liàng)单位

　　（1）中国(guó)传统的长度单位有丈、尺、寸、厘、分。

　　（2）单位之间的换算关系

　　1丈=10尺(chǐ)、1尺=10寸、1寸=10分、1分=10厘。

　　1丈≈3.33米(mǐ)、1尺≈3.33分米、1寸(cùn)≈3.33厘米。

　　3、长(zhǎng)度测量(liàng)工具

　　通常用的长度测量工具有(yǒu)量块、角(jiǎo)度量块、多(duō)面棱体(tǐ)、正弦规、卡尺、千分(fēn)尺(chǐ)、多齿分度台、比较(jiào)仪、激光测长仪、工具显微镜(jìng)、三(sān)坐标测(cè)量(liàng)机等。

　　参考(kǎo)资料来(lái)源：百度百科-长(zhǎng)度单位

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