5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少？是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)配(pèi)速等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子(zi)，目前(qián)男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的(de)学科或项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界(jiè)纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪(jì)录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量(liàng)。prepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑的(de)心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创(chuàng)造(zào)个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是(shì)要(yào)依据跑者的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，prepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗放(fàng)慢步频(pín)，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极(jí)易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能(néng)量，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创造的(de)，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩(jì)是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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