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竹荪煮多久速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯(chún)咖啡一般(bān)指得是将咖(kā)啡(fēi)豆直接研磨(mó)成粉末,再(zài)经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步骤制作(zuò)的,而(ér)速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡(fēi)萃(cuì)取液(yè)中的(de)水分蒸(zhēng)发而(ér)获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如(rú)纯(chún)咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到良(liáng)好的(de)减肥作用，要想更(gèng)好地达(dá)到(dào)瘦(shòu)身效果，最(zuì)好(hǎo)是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮(bāng)助减肥(féi)，但并不(bù)是(shì)所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的(de)口感并(bìng)不(bù)像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可可的含(hán)量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖(kā)啡(fēi)的(de)减(jiǎn)肥效果(guǒ)是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖竹荪煮多久分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而这2个(gè)因(yīn)素也决定(dìng)了最(zuì)终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡(fēi)因含量很(hěn)低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽量选择浅(qiǎn)度(dù)烘(hōng)焙(bèi)的黑咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效(xiào)果的(de)区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡制(zhì)作工艺上的提升，从(cóng)最初的的(de)热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰(bīng)镇(zhèn)的方式(shì)调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时(shí)候才能更好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半(bàn)小时后会有(yǒu)发热的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡(fēi)因(yīn)促进血液循(xún)环的(de)结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的(de)咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要(yào)控制每天饮用(yòng)的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含量都很高(gāo)，还其实(shí)速溶(róng)咖啡并没有(yǒu)我们想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从(cóng)焙(bèi)炒的咖啡(fēi)豆之中提(tí)取有效的成分之后(hòu)，经过干(gàn)燥而成的粉末，通(tōng)常会(huì)被制成三合一的咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要(yào)是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病(bìng)等相关的(de)疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢化植物油(yóu)之(zhī)中的(de)反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过量的进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝(hē)，而且也(yě)可以让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通老(lǎo)百姓(xìng)最开(kāi)始(shǐ)接触的咖啡一(yī)般都是(shì)这种咖(kā)啡(fēi)，味(wèi)道(dào)独(dú)特但特别(bié)的香(xiāng)浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一(yī)定原因的(de)，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这(zhè)是植脂(zhī)末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的(de)功劳！植(zhí)脂末之中含有大量(liàng)的(de)饱和脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪(fáng)一样(yàng)，热量高、味道香，但却是(shì)好身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发自(zì)身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊(a)，不仅仅(jǐn)影响自身(shēn)外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹(lí)患心(xīn)血管(guǎn)疾病的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我们(men)称为(wèi)近(jìn)一百年毁了我(wǒ)们人类健(jiàn)竹荪煮多久康(kāng)的头号(hào)敌(dí)人(rén)—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有(yǒu)关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的人(rén)们，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加容易出现(xiàn)超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看(kàn)的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一(yī)份15克的三(sān)合(hé)一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是(shì)说，每(měi)天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许(xǔ)就超过了(le)每天所需能量的十分之一(yī竹荪煮多久)，无论是糖分或者还是热量(liàng)其(qí)实(shí)都是不可忽视(shì)的(de)。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不建议每天(tiān)大(dà)量(liàng)的(de)喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如(rú)果养成习(xí)惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人(rén)脑中(zhōng)枢神经(jīng)起到一定(dìng)的兴奋作用，给(gěi)人(rén)一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有可能会(huì)引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖(kā)啡因(yīn)敏感(gǎn)的人群(qún)，如果在喝了(le)咖啡之后(hòu)会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以(yǐ)说咖(kā)啡是一种(zhǒng)利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经常喝咖啡的人(rén)来说，一(yī)定(dìng)要注意(yì)控制摄入量，一(yī)般一天最好(hǎo)不(bù)要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的(de)少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需(xū)要注意它的能(néng)量和(hé)碳水化合(hé)物(wù)等，尽量(liàng)的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪含(hán)量(liàng)比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们(men)来说一(yī)说植脂(zhī)末与反式(shì)的(de)脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末是(shì)一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也(yě)能享受到类(lèi)似于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西方国(guó)家，奶油(yóu)昂贵而且又(yòu)比(bǐ)较的稀少，这绝对是(shì)有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家(jiā)将植物油(yóu)氢化(huà)之后(hòu)获得了类似奶油的产品，而其成(chéng)本非(fēi)常低而(ér)且更容易储存(cún)，并且不易(yì)腐败(bài)变质，于是(shì)大量的使用(yòng)到食(shí)品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着医学研究的不(bù)断进步，人(rén)们也(yě)发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血(xuè)管系(xì)统具有非(fēi)常可怕的危害，这算是自身(shēn)血脂的升(shēng)高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加(jiā)工业致力于不断的降低氢化植(zhí)物油(yóu)之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很(hěn)多的食品虽然(rán)都添加了氢(qīng)化植物油（代可可(kě)脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国(guó)规(guī)定凡是脂肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何植物(wù)的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克(kè)力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较(jiào)的(de)高(gāo)，还很有可能含有有害(hài)的反式(shì)脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较(jiào)大，使(shǐ)人变得(dé)异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人(rén)可能引起失眠。