睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完(wán)午(wǔ)觉之(zhī)后还(hái)是有些(xiē)人(rén)会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不(bù)大了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对于(yú)生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右(yòu)时，尽管的关联词后面是什么，尽管的关联词表示什么关系别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效(xiào)率便会有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得(dé)不到(dào)休息，可能(néng)会导致(zhì)视物(wù)负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视(shì)力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可(kě)包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期(qī)，三期(qī)、四(sì)期(qī)属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇(zhèn)静安(ān)眠(mián)类的西(xī)药一(yī)定要在(zài)医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1尽管的关联词后面是什么，尽管的关联词表示什么关系、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的(de)，而且(qiě)每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于(yú)下(xià)午的工作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果尽管的关联词后面是什么，尽管的关联词表示什么关系(guǒ)出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

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