睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没(méi)睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡(shuì)的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必(bì)午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状(zhuDHC属于什么档次，dhc属于什么档次的化妆品àng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能(néng)会出(chū)现视(shì)力(lì)下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药(yào)物(wù)，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医(yī)生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神(sDHC属于什么档次，dhc属于什么档次的化妆品hén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得(dé)到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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