1、一般顺产(chǎn)后宫缩1-3天

　　一般产(chǎn)妇顺产后子宫底在脐下(xià)1-2横指，之后便(biàn)会每(měi)日下降约1.2公分;下腹部会鼓起一个球(qiú)形发硬的小包(bāo)并伴有阵阵作痛，这是因为子宫在产后正(zhèng)在慢慢恢复到正(zhèng)常的状态，由子宫(gōng)肌纤维缩复，子宫变小及(jí)子宫(gōng)内(nèi)膜再生所引起的疼痛;母乳会(huì)刺(cì)激子宫进一步收缩，所以(yǐ)喂母乳时疼痛会进一步(bù)加重。

　　2、一般顺产后宫(gōng)缩4-7天

　　一般顺(shùn)产后宫缩4-7天宫缩会逐渐缓解，自然(rán)消失的，一般(bān)不(bù)会(huì)超过七天。

　　如果出现疼痛加(jiā)重，请(qǐng)及时到医(yī)院就医(yī)。

　　3、顺产后宫缩消失(shī)后子宫的变(biàn)化

　　一般在产后10～14天左右(yòu)，子(zi)宫(gōng)缩(suō)入(rù)盆腔，在下(xià)腹部(bù)就摸不(bù)到子宫了。

　　产后6周时(shí)子宫恢(huī)复(fù)到正常(cháng)大小。

　　子宫(gōng)之所以会(huì)有这样的变化过程，是因(yīn)为子宫(gōng)肌肉剧烈收缩(suō)，促进子宫壁的血管闭锁(suǒ)或狭窄，引(yǐn)起(qǐ)局(jú)部(bù)贫血，使肌(jī)纤维(wéi)的胞(bāo)浆蛋白发生(shēng)自溶(róng)。

　　这都是子宫在恢复的过程，不(bù)必(bì)太过担心(xīn)。

产后宫缩痛怎么躺最好

　　1.新妈妈的睡姿是(shì)很有(yǒu)讲(jiǎng)究的，如(rú)果睡(shuì)姿不(bù)正确可能(néng)会造成子宫移(yí)位;长时(shí)间采用仰(yǎng)睡的方式，会致使子宫向后移动，出现腰酸背(bèi)痛、白带异常等情况。

　　2.倘若是剖腹产，那么麻醉(zuì)药(yào)失效后产妇(fù)会感觉疼痛，平躺子宫收缩疼痛最(zuì)为剧烈，因(yīn)此要侧(cè)睡(shuì)。

　　产(chǎn)妇身(shēn)体和床板应形成一个角度，大约是(shì)二(èr)十到三十度角最(zuì)好。

　　此(cǐ)外可以把毛(máo)毯之类的(de)物品(pǐn)垫在身后(hòu)，这样的话当女性移动时疼(téng)痛可以减轻。

　　3.产(chǎn)妇休(xiū)息时不要一直仰睡，而是侧睡(shuì)、仰睡(shuì)交(jiāo)替(tì)进行。

　　生产(chǎn)后(hòu)两个星(xīng)期(qī)可以俯躺，每天进行(xíng)一(yī)两次(cì)，每次大概一刻钟(zhōng)。

　　另外可(kě)以少吃多餐，多喝一些汤，可以帮助下奶。

　　还要(yào)多吃一些瓜果蔬(shū)菜，帮助补充(chōng)人体所需维生素，此外哺(bǔ)乳的女(nǚ)性(xìng)还要注意补钙。

　　4.生(shēng)产后的(de)女性(xìng)需(xū)要(yào)安心休养(yǎng)，因此每天要保证睡眠充(chōng)足，千万不要让自己(jǐ)劳累。

　　但是(shì)需要指(zhǐ)出(ch乌克兰已经牺牲了多少人，乌克兰已阵亡了多少人ū)的是，整天躺在(zài)床上也是不可取(qǔ)的(de)。

　　通常情况下产后三天就可(kě)以下(xià)床走动了，可以(yǐ)简单活(huó)动一下(xià)身体。

　　坐月子期(qī)间，产妇也要注意锻炼自己的身体(tǐ)，可以选择(zé)做做操(cāo)或者练练瑜伽，以便(biàn)帮助自(zì)己尽快恢复(fù)体(tǐ)形。

　　产后第二天(tiān)开(kāi)始，就可(kě)以(yǐ)梳头、刷牙等，但是(shì)最(zuì)好不(bù)要用冷水。

产后(hòu)宫缩痛是什(shén)么感(gǎn)觉

　　产(chǎn)后宫缩(suō)和(hé)生产时的宫缩是一样的，都是要进(jìn)行子宫(gōng)复原，所以(yǐ)都会(huì)出现(xiàn)阵痛的(de)感觉，这种(zhǒng)感觉(jué)就像腹部刀绞一(yī)般，对于(yú)每个(gè)女性生孩子都是非常(cháng)痛。

　　1、生孩子(zi)时的(de)，阵痛能够促使(shǐ)孩子(zi)分娩出。

　　这种阵痛也是宫缩的(de)一(yī)种(zhǒng)，而在(zài)产后进行的宫缩，这个是由于子宫(gōng)要进行复原时(shí)产生的一种(zhǒng)疼(téng)痛。

　　这种(zhǒng)疼痛就(jiù)像(xiàng)又要生孩子(zi)一样，而且腹部也还在动，一般经产妇会出现这种情况。

　　2、子宫(gōng)复原一般是在子宫(gōng)的底部和胃部进行平行时，子宫就达到了原先的状态，每天只供会下降到(dào)1横指，到第(dì)十天差不多就恢复到(dào)了原来的位置。

　　这个(gè)时(shí)候的子(zi)宫就恢复了原(yuán)来(lái)的状态。

　　3、如果子(zi)宫收缩时(shí)的疼(téng)痛，很难忍受时，可(kě)以用(yòng)手搓热然后对子宫处进(jìn)行捂(wǔ)一捂，这样可以(yǐ)缓解一下疼痛，有的产妇可能(néng)会疼的睡不着，晚上尤其难受，这(zhè)个时候(hòu)一般就(jiù)需要(yào)家(jiā)人(rén)的关心(xīn)，不然(rán)产妇心情会变(biàn)得很焦虑(lǜ)，不利(lì)于产后(hòu)恢复。

产后怎(zěn)么刺激宫缩

　　促(cù)进(jìn)产后子宫收缩，首先就(jiù)是(shì)，产后(hòu)妈妈一定(dìng)要坚持母乳(rǔ)喂(wèi)养，母乳喂养可以增(zēng)强宝宝(bǎo)的(de)免疫力，还可以通(tōng)过，婴(yīng)儿对乳头的(de)吸吮动作，促(cù)进子宫的收(shōu)缩，帮助(zhù)产后(hòu)妈妈的子(zi)宫(gōng)恢复，产后妈(mā)妈在闲暇之余也可(kě)以自(zì)己多按摩一(yī)下乳房，这样也可以促进子宫(gōng)收(shōu)缩(suō)。

　　产后促(cù)进子(zi)宫(gōng)收缩(suō)，还可(kě)以通过按摩的方式(shì)，首先(xiān)产妇(fù)把(bǎ)手放在肚(dù)脐周围，触摸寻找子宫(gōng)的位置。

　　如(rú)果感(gǎn)觉不(bù)到腹部有一个圆(yuán)形硬(yìng)块，就需要做子(zi)宫环形按摩，以此(cǐ)加速子宫的收缩(suō)，女性在产后24小(xiǎo)时以内(nèi)，可以随时做子宫按摩。

　　产(chǎn)后促进子宫收缩，还可以(yǐ)使用益母(mǔ)草(cǎo)，有摩(mó)擦就有加强子宫收缩的作用，而且还可以(yǐ)促进恶露的排(pái)出。

　　女性在产(chǎn)后医生会开一些益母草给产妇(fù)服用，一般服用五天，每天(tiān)服用三次。

　　所以女(nǚ)性朋友只需要按照医(yī)生的嘱咐(fù)进行用药，就可以促进子宫收缩了。

产后(hòu)宫(gōng)缩(suō)痛(tòng)怎么按摩

　　生完后妈(mā)妈的肚(dù)子要是有阵痛(tòng)发(fā)生，这种情(qíng)况是属于子(zi)宫正常收缩(suō)，不要过于(yú)担心，代表子宫此时处(chù)于缩小(xiǎo)当中，通常(cháng)是能够恢复到怀孕(yùn)以前的样子。

　　建议您可适当(dāng)做下提肛(gāng)的运动与按摩，按摩是在腹部(bù)轻轻的进行按(àn)摩，只要把(bǎ)宫腔里的污血排干净(jìng)，这样子(zi)宫就够渐渐收缩与复原的。

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