绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要(yào)把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解中国哪里的莲子最好吃毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具有重要的促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看(kàn)软不软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和(hé)动(dòng)物(wù)的(de)生理代谢活(huó)动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不(bù)宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成中国哪里的莲子最好吃(chéng)分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆中国哪里的莲子最好吃汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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