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75g牛奶等于多(duō)少(shǎo)ml，75g牛(niú)奶等于多少毫(háo)升

　　是(shì)75ml的(de)。

　　牛奶是最(zuì)古老(lǎo)的天(tiān)然(rán)饮料之一，被誉为白色血(xuè)液(yè)，对(duì)人体的重要性可想(xiǎng)而知(zhī)。

　　牛(niú)奶顾名思义(yì)是从雌性奶牛(niú)身上所挤出来(lái)的。

　　在不同(tóng)国家，牛奶(nǎi)也分有不同的等(děng)级(jí)。

　　牛奶含(hán)有丰富(fù)的矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜(tóng)、锰、钼(mù)。

　　最难(nán)得的是，牛奶是人体(tǐ)钙的(de)最佳(jiā)来(lái)源，而且钙(gài)磷(lín)比例非常适当，利于(yú)钙的吸(xī)收。

　　种类复杂，至少有100多(duō)种，主要成份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白(bái)质、乳糖、无(wú)机盐等。

牛(niú)奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越浓(nóng)越好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛(niú)奶(nǎi)的营养价值更(gèng)高(gāo)一些，实际上(shàng)所谓的浓牛奶不过(guò)是水的比(bǐ)例减(jiǎn)小了而已。

　　如果本(běn)身肠胃(wèi)就(jiù)比较弱的人喝浓牛(niú)奶的话，则(zé)会引起(qǐ)腹泻(xiè)、便秘、食欲不振(zhèn)等不良问题。

　　牛(niú)奶不(bù)能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和(hé)巧克(kè)力(lì)搭配在一(yī)起食用，认为这样味道更(gèng)好，实(shí)际(jì)上将牛奶和(hé)巧克力(lì)一起吃(chī)的话(huà)，就引起(qǐ)草(cǎo)酸反(fǎn)应，严重(zhòng)的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一(yī)起食用(yòng)。

　　有人认(rèn)为将牛奶和稀饭一起食(shí)用，可以做到营养互补。

　　实际上(shàng)这(zhè)种做法(fǎ)是不正确的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素A会(huì)被稀饭中的脂肪氧化(huà)酶破坏，所以应该(gāi)分(fēn)开食用(yòng)。

　　不要空腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢(huān)在(zài)早上空腹喝(hē)牛(niú)奶，认为这(zhè)样可以为身(shēn)体补(bǔ)充营养，其实这样做是错误(wù)的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会(huì)被迫转化为热(rè)量消耗掉，这样(yàng)实际上是起不到什(shén)么营养滋补作(zuò)用的(de)。

　　最好的做(zuò)法是(shì)餐(cān)后两个小时左右喝牛奶，这样牛奶(nǎi)中(zhōng)的营养才(cái)能最大限度(dù)的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服(fú)药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这(zhè)样做会破坏药物中(zhōng)的有效成(chéng)分，起(qǐ)不到治疗疾(jí)病的(de)目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶的时候(hòu)，不(bù)为什么家人的核酸检测都出来了,我的还没有出来，和家人一起做的核酸检测为什么我的没出结果要将(jiāng)牛(niú)奶煮(zhǔ)沸，这样会(huì)破(pò)坏牛奶中的营(yíng)养成分，另外，在煮牛奶的(de)时候，也不要(yào)往为什么家人的核酸检测都出来了,我的还没有出来，和家人一起做的核酸检测为什么我的没出结果里面加糖，否则会(huì)危害我们的身体健康，最好(hǎo)是煮完之(zhī)后再(zài)加(jiā)。

　　牛(niú)奶不能(néng)和茶一起饮(yǐn)用(yòng)。

　　如果将茶和牛奶(nǎi)一起(qǐ)饮用(yòng)的话，茶叶中的鞣酸会阻碍人(rén)体对(duì)牛奶中钙(gài)的吸收，所以大家在(zài)喝牛(niú)奶的时候，一定要注意不要喝茶一(yī)起饮(yǐn)用。