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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈(hā)密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好(hǎo)吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖(táng)分含量(liàng)很(hěn)高，是(shì)不(bù)利于控(kòng)制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注意只能少量的(de)吃一点，而且要在(zài)其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄入量，维持每日摄入的总热量(liàng)不(bù)变，这(zhè)样(yàng)才不(bù)会导致体(tǐ)重增(zēng)加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多(duō)品种，有(yǒu)早熟(shú)夏瓜和晚熟(shú)冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存，可以放到来年春天，味道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜(guā)果(guǒ)品性质偏寒(hán)，具(jù)有疗(liáo)饥、利便、益气(qì)、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比(bǐ)较(jiào)大，糖分应(yīng)该(gāi)相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈(hā)密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都(dōu)有哈(hā)密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季(jì)较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密(mì)瓜的(de)热(rè)量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量(liàng)较(jiào)低的水果，含(hán)有的热(rè)量仅占(zhàn)成年(nián)人保持健康每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水分，是(shì)一种典(diǎn)型的低热量高水分的(de)水果，即使是减肥的人(rén)也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的(de)糖分，普通哈(hā)密(mì)瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及其(qí)以(yǐ)上，因(yīn)此哈(hā)密瓜需(xū)要适量(liàng)食用，以免(miǎn)大量(liàng)的糖分进(jìn)入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的产(chǎn)地主要在(zài)新疆,新疆除少数高寒地带之外,大(dà)部分地区(qū)均产哈密(mì)瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐(tǔ)鲁番盆(现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在女孩都平胸pén)地,石(shí)河子一带也有,以哈密所产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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