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武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的。

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡(fēi)豆直(zhí)接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取(qǔ)液(yè)中的水分蒸发(fā)而获得的(de)干燥的咖(kā)啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能(néng)起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡(fēi)的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强调的(de)是(shì)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)，而且是可可(kě)纯(chún)度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不(bù)像奶(nǎi)咖(kā)那么香(xiāng)醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少了可可的含量，添加(jiā)了糖(táng)类物质，这种(zhǒng)咖啡的(de)减肥(féi)效(xiào)果是不(bù)理想的，反而(ér)里面的糖分会(huì)引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个(gè)因(yīn)素也决定(dìng)了最终(zhōng)咖(kā)啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一(yī)般深(shēn)度(dù)烘(hōng)焙的(de)咖啡风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡到(dào)现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时(shí)候(hòu)才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完(wán)热(rè)咖(kā)啡(fēi)半小(xiǎo)时后(hòu)会有(yǒu)发(fā)热的(de)感(gǎn)觉(jué)，这(zhè)就(jiù)是咖啡因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能促进(jìn)脂肪代谢帮助(zhù)减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人体(tǐ)每天摄(shè)入的(de)咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因摄入(rù)会让(ràng)人异常(cháng)兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减肥，也(yě)要控(kòng)制每(měi)天饮用的量，不要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的(de)咖啡豆之中提(tí)取有效的成(chéng)分之后(hòu)，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是(shì)其中添加了大量的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末以及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是引起(qǐ)肥胖(pàng)的其中的一个原(yuán)因(yīn)，还很有可能会引起高血压、糖尿病(bìng)等(děng)相(xiāng)关的疾病，而植脂(zhī)末之中含(hán)有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所(suǒ)以我们经常会(huì)提到要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合一(yī)速(sù)溶咖啡非(fēi)常的(de)好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去(qù)接受(shòu)，但是普通(tōng)老百姓最开(kāi)始(shǐ)接(jiē)触的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的好(hǎo)喝(hē)，也是(shì)有(yǒu)一(yī)定原因的(de)，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这(zhè)是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖(táng)的(de)功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却是(shì)好身材的头号公敌，非常容(róng)易引(yǐn)发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每(měi)天都(dōu)大量的(de)摄入添加了植脂末的(de)速溶咖啡，或许就(jiù)会摄(shè)入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外(wài)貌(mào)的指数，或许还会(huì)增加(jiā)您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近(jìn)一百年毁了我们人(rén)类健康的头号(hào)敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关(guān)！每(měi)天喝糖水的人们(men)，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康的危害比(bǐ)普通(tōng)肥(féi)胖或许会更大！而(ér)从速(sù)溶(róng)咖(kā)啡的营养成分组成来看(kàn)的话，主要是以某款速溶(róng)咖(kā)啡的成分(fēn)表来分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就(jiù)是说，每(měi)天(tiān)喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过(guò)了每天所需(xū)能量的十分之(zhī)一(yī)，无论(lùn)是(shì)糖分或者还是热量其实都是不可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三(sān)合一的(de)速溶咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次也是无(wú)妨(fáng)的，但是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害就(jiù)真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速(sù)溶咖(kā)啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起到一(yī)定的(de)兴奋(fèn)作用，给人一种(zhǒn武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百g)缓解疲劳(láo)、提(tí)高自身注(zhù)意(yì)力的感觉，所(suǒ)以我们(men)经常(cháng)会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失眠(mián)、血压的(de)不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的(de)人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是(shì)一(yī)种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝(hē)咖(kā)啡的人来说(shuō)，一定要注意控(kòng)制摄入量，一般一天最(zuì)好不要(yào)超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖啡(fēi)就(jiù)需要注意它的能量和碳水化(huà)合物等(děng)，尽量(liàng)的选择能量(liàng)比较低、碳水化(huà)合物和脂肪(fáng)含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来说一说(shuō)植脂末(mò)与反式(shì)的脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末是一(yī)项了不起的(de)发明啊(a)，可以(yǐ)让(ràng)过去的穷苦人也能享受到类似于(yú)奶油的(de)美味：在那个(gè)时候的西(xī)方国(guó)家，奶油昂(áng)贵而(ér)且又(yòu)比(bǐ)较的(de)稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物(wù)油(yóu)氢(qīng)化(huà)之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低(dī)而且更容易(yì)储存(cún)，并且不(bù)易腐败变质，于是大量(liàng)的使(shǐ)用(yòng)到(dào)食(shí)品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非常可(kě)怕的(de)危害，这算是(shì)自(zì)身血脂(zhī)的升高(gāo)、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致(zhì)力于不断的降低(dī)氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的(de)食品虽然都(dōu)添加了氢化植物(wù)油（代(dài)可可脂(zhī)巧克力(lì)、一(yī)些油炸(zhà)类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的(de)脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即(jí)可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油制(zhì)品、油炸类的食(shí)品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派(pài)等食(shí)品脂肪(fáng)含量比较的高，还很有可(kě)能(néng)含有(yǒu)有害的反式(shì)脂肪酸，各位还(hái)是(武汉市初中排名表，武汉初中排名一览表前一百shì)少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使(shǐ)人变得(dé)异(yì)常兴奋，敏感的(de)人可能(néng)引起失眠。