5公里世界纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一个(gè)特定的学科或(huò)项(xiàng)目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛(sài)是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克(kè)逊(千里修书只为墙 让他三尺又何妨全诗告诉我们什么道理，千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运千里修书只为墙 让他三尺又何妨全诗告诉我们什么道理，千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五(wǔ)个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器(qì)官都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可(kě)以补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁(fán)的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间(jiān)的(de)跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能(néng)量，接下来(lái)日子(zi)你(nǐ)的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议，大量(liàng)运(yùn)动(dòng)过后(hòu)，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成绩。

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