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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低血压的功效与作用。

　　首先黍米(mǐ)里(lǐ)含(hán)有大(dà)量的(de)不饱和脂肪酸，能够把人(rén)体内多余的(de)脂肪(fáng)分解掉，当(dāng)作废物排出身体之(zhī)外(wài)，所以适(shì)当吃一些黍(shǔ)米能(néng)达到很好的减肥效果。

　　其次黍米里(lǐ)面含有非常多的微量元(yuán)素和钾元(yuán)素，而(ér)且还(hái)有很多其他的营(yíng)养物(wù)质，具有(yǒu)降血压和治疗(liáo)贫血的功效。

黍米是大黄(huáng)米吗？

　　黍米是大(dà)黄米。

　　黍米和大(dà)黄米属于同一种物质， 大黄米(mǐ)别名是软(ruǎn)黄米、黍米，经常被磨成(chéng)面粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋白质、碳水化合物、B族维生(shēng)素以(yǐ)及(jí)维(wéi)生素E、锌铜锰(měng)等营养元素。

　　黍为(wèi)一年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单(dān)生或少数(shù)丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密(mì)生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约(yuē)2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具(jù)柔毛(máo)或无(wú)毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序(xù)，开(kāi)展或(huò)较紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米(mǐ)，分(fēn)枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密(mì)生小枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂肪主(zhǔ)要有棕(zōng)榈酸(suān)、廿四烷酸、十七烷酸、油酸(suān)、亚油酸、异亚油(yóu)酸等，均有利于生长发育。

　　黍米(mǐ)中含有的(de)粗纤维、灰(huī)分(fēn)。

　　黍米(mǐ)中还(hái)含(hán)有(yǒu)多种米、麦中(zhōng)所(suǒ)缺乏的氨基(jī)酸，对调补(bǔ)机体代(dài)谢十(shí)分重要。

大黄米是(shì)什么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又水晶有灵性是不是迷信，水晶是辟邪还是招鬼称“软黄米”），与(yǔ)“小米”非同一种作物，是(shì)由糜子（黍）去皮加工而(ér)成(chéng)。

　　适于(yú)贫瘠干(gàn)燥土壤生长(zhǎng)，多分(fēn)布于印(yìn)度、中国、尼日利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子是生长于我国北方的一(yī)种农作物，含有的(de)人体必(bì)需的八种(zhǒng)氨基酸的(de)含量均(jūn)高于大米(mǐ)和(hé)小麦(mài)，尤其是蛋氨酸含量，几乎是(shì)大米(mǐ)和小(xiǎo)麦的两倍。<水晶有灵性是不是迷信，水晶是辟邪还是招鬼/p>

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植(zhí)物黍的种子。

　　【植(zhí)物(wù)形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生(shēng)或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长(zhǎng)约1毫米(mǐ)，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密(mì)生小枝(zhī)与小(xiǎo)穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长为小(xiǎo)穗的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与小穗等长，大多为11脉(mài)；第一外稃(fū)形似(shì)第二(èr)颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹。

　　 颖果圆形(xíng)或(huò)椭圆形，平滑而(ér)有(yǒu)光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种子白(bái)色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北(běi)、西北多有栽培。

　　 一般(bā水晶有灵性是不是迷信，水晶是辟邪还是招鬼n)分两种类型，以秆上有(yǒu)毛(máo)，偏(piān)穗，种子(zi)粘者为黍；秆(gǎn)上无(wú)毛，散穗，种子不粘者为(wèi)稷(jì)。

　　 本植物的根(gēn)(黍根(gēn))、茎(黍(shǔ)茎)，以及(jí)稷的种子(zi)(稷米)，稷(jì)的茎(jīng)(糜(mí)穰(ráng))亦供药用(yòng)，各详专条。

　　【食用(yòng)效果】

　　治(zhì)泻(xiè)痢、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰(fēng)富的(de)脂肪，主要为(wèi)不(bù)饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰富的(de)维生素(sù)E，每100克(kè)中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量(liàng)丰(fēng)富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠低，100克中(zhōng)含钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克 ，常吃对高血(xuè)压患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米(mǐ)丰富。

　　以上资料参考(kǎo)  百度百科–大(dà)黄米

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