睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了(le)有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉(jué)的习(xí)惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可(kě)能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精(jīng)神状态(tài)、工作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群可能会出(chū)现视力(lì)下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时(shí)间(jiān)过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用西(xī)药(yào)，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得(dé)到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有利于(小明王是谁的后代 小明王是男是女yú)下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然(rán)后(hòu)再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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