睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡了(le)和没睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)粗犷，粗旷和粗犷区别在哪问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能(néng)会(huì)有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工(gōng)作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的(de)人群可(kě)能会出现视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活(huó)作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力(lì)均(jūn)可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避免紧张(zhāng)的(de)脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù粗犷，粗旷和粗犷区别在哪)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立(lì)即午睡(shuì粗犷，粗旷和粗犷区别在哪)，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容(róng)易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的(de)去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：北京老旧机动车解体中心 粗犷，粗旷和粗犷区别在哪